明星减肥秘籍大揭秘
明星减肥秘籍大揭秘
跟着明星去减肥
不当明星，不受明星的苦，但减肥瘦身能让生活更美好，让自己更优秀。我们不必为了减肥吃两年的水煮青菜，但也要在必要的时候舍得为自己投资。
微博热搜“张天爱 减肥”
真是越优秀的人越优秀。以前挺胖的，但现在她们都在努力减肥。有些人胖着玩玩的，而那些没开玩笑的还在无动于衷，真的好吗？
女神以前也是一个小胖子
但胖子都是潜力股，瘦下来都是大美女。既然都知道这个道理，为何不去改变自己，让自己也变得美丽呢？你并不比她们差！
瘦身食谱推荐
早餐：无论要不要减肥，早餐都必须吃。8点半前一定要解决好早餐，特别对减肥的人来说，不吃等于一天的肥白减。起床先喝一杯温开水，有利于排毒，让身体正常代谢。水煮鸡蛋配黑芝麻糊，加适量的水果，种类多样不会发胖。早餐吃粗粮真的很营养，而且饱腹感强。
全麦面包、水煮鸡蛋配牛奶或豆浆或燕麦片，消化不好的可以减半，不然搭配起来不均匀。胃口大的可以加点小米粥，里面放点瘦肉、皮蛋类。不要选肉松、芝士热狗的那种热量太高啦！偶尔想吃蛋黄酥这种高热量的可以放早餐吃，但不要经常。
️午餐：午餐丰盛可多选，中午吃饱。大多数人都点外卖，很油而且食物不新鲜。要减一定要选择新鲜的食物，因为这样也不会胖到哪去。午饭可以用紫薯、番薯、土豆、南瓜、燕麦代替主食，搭配青菜、虾、鸡胸肉（尤其这个肉很健康又能瘦身）。主食适量，肉+豆制品+蔬菜一定要多吃，适量加点水果也不要太多，因为肉和豆制品都含蛋白质不会胖还可以减肥。
⚠️注意：减肥无非就是少食多餐，管得住嘴，迈得开腿，多喝水，多运动。
跟着明星学减肥
瘦身食谱吃起来！
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