香港明星郑欣宜的成功减肥经历：曾从180斤肥妹瘦到100斤，因减肥不当，又胖回180斤！
导读：大部分的胖宝宝都有一个痛点，那就是既想减肥，又不想运动出汗，但是在现有的减肥组织和机构一般都会向胖宝宝灌输一个相同理念：要大量的运动出汗，减肥才有效果。
最近国外一份健康研究报告显示，一提到减肥就想要运动，这是极大的误区。
为什么这么说？
因为在科学界已经有了共识，在减肥的过程中，讲求的是“七分吃，三分练”。如果不注意调整饮食习惯，而片面追求运动，要么没有效果，要么即便减下来了也会很快反弹，会对身体造成无法逆转的损伤。
在娱乐圈，有很多这种类型的案例，最有名的莫过于香港著名影星沈殿霞和郑少秋的女儿，27岁的郑欣宜早几年就从一个180公斤的胖姑娘成功瘦到50公斤，她的瘦身成功经历曾一度在减肥界得到深渊的影响，大大激励胖宝宝们的瘦身决心，掀起一股减肥热潮.
肥姐和欣宜
郑欣宜瘦起来都很美
可惜的是，近日郑欣宜体重开始反弹，复胖到90公斤，并在脸书吐露心声，决定停止减肥，称不会再强逼自己，我觉得她的确减肥背负着太多压力，减得太辛苦了。据了解，她之前也透露出之前一直很小心自己的饮食，也坚持每天做适量运动，但后来由于生活和工作某些原因，郑欣宜之前的 饮食习惯被打乱，从此，她全身赘肉开始飚出来。
郑欣宜肥胖照
虽然平时有运动，但是不注重调整和培养良好的生活习惯和饮食习惯，减肥必然会遇到滑铁卢。
我们目前处于瘦身初始阶段，在运动类型上，只需要进行简单的散步、逛街、遛狗即可，因为适量运动是为了使皮肤紧致，在瘦下来的同时保持肌肤的弹性。然而吃这方面才是最重要的减肥因素。另外，不要久坐，要使身体能动起来就行，而且不能累着。
瘦身可以写每天的瘦身日记来慢慢调整生活习惯，这种方法有效率达到99.5%哦。
看到这里，胖宝宝们是否有所感触呢？想想谁会陪伴着你一起养成良好的生活习惯，一起减肥，达成做1%魅力女人的目标。
瘦身方案世上千万种，最终还是选择适合自己就好，如果对以上有不同的看法，欢迎吐槽！嘻嘻~~~
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