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家常菜食譜
孩子們總是不喜歡吃蔬菜，相信身為媽媽都有此相同的困擾，該怎麼辨？推以下素食炸蔬菜丸子料理食譜，美味蔬菜素丸子做法料理秘訣；酥脆可口的炸蔬菜丸子，可以自行添加喜歡的蔬菜，用不同的蔬菜搭配出的炸蔬菜素丸子，味道和口感各有不同，蔬菜素丸子做法更為孩子健康加分哦！
美味蔬菜素丸子做法料理秘訣:
素丸子材料：
湯食譜
從家鄉帶回些香菇頭，心想該好好利用難得的食材；那麼做何香菇頭料理是好？經朋友推薦養生素貢丸湯利水清肺健脾胃；以下夏季素食香菇貢丸養生湯料理 ，健康素食香香菇貢丸湯的做法秘訣分享，香菇素貢丸健康美味一級棒！
素香菇貢丸湯含有豐富纖維素，但只有 85大卡的熱量；QQ的香菇貢丸一口一個剛剛好，每一口香菇的精華全部濃縮湯裡，是適合夏季養生的料理菜譜。
養生素貢丸湯做法料理秘訣:
素香菇貢丸湯材料/30分鐘/5人份
南瓜食譜
南瓜是夏秋季節較為常見的蔬菜瓜果之一，很多人都喜歡吃南瓜，不僅在於南瓜其味美價廉、味道佳，還在於南瓜有著極高的營養價值；南瓜具有強大的保健功效，南瓜中含有大量的鋅，有益皮膚和指甲健康，其中抗氧化劑β胡蘿蔔素具有護眼、護心的作用。
今天就來學習南瓜丸子食譜做法，健康素食南瓜丸子料理秘訣供大家參考，南瓜含豐富的膳食纖維，起到很好保護心臟的功效喔！
健康素食南瓜丸子料理秘訣
南瓜丸子材料 :
A、南瓜300g、杏鮑菇2支、素火腿150g、油150g、自發麵粉300g、木薯粉100g
B、白糖15g，香菇粉5g，胡椒粉2g，素高湯15c.c
南瓜丸子做法 :
帶著微微酸味的素番茄蔬菜湯熱量低且營養豐富。常喝番茄蔬菜湯更有美白肌膚的功效！經常吃番茄料理，還可補充身體所需的各類營養素。此番茄蔬菜湯純素可食且番茄湯做法簡單易學，只要15分鐘，就可輕鬆搞定這道美味番茄湯食譜。別在猶豫了，你也快來學學這道低卡健康番茄食譜 - 番茄蔬菜湯做法吧！
嚮應環保，人人有責，為大自然盡心力，是每個人應有的理念，今天個人就來與大家學習一款素食馬鈴薯蔬菜丸子食譜-無油煙料理馬鈴薯丸子做法；健康馬鈴薯料理吃法減肥健身哦！
這道毋需油炸、無油煙健康素食，對於減肥或健身的您值得擁有～純素蔬菜丸子～
馬鈴薯營養&馬鈴薯功效
馬鈴薯是目前世界上除了穀物以外，用作人類主食的最重要的糧食作物，主要食用其地下塊莖。
馬鈴薯具有很高的營養價值和藥用價值。馬鈴薯富含大量碳水化合物，能供給人體大量的熱能。
馬鈴薯的營養成分也非常全面，含有蛋白質、礦物質（磷、鈣等）、維生素等多種成分，營養結構也較合理，有「地下蘋果」之稱。
馬鈴薯其所含的維生素C是蘋果的10倍，B族維生素是蘋果的4倍，各種礦物質是蘋果的幾倍至幾十倍不等，食用後有很好的飽腹感。 馬鈴薯的皮富含綠原酸和硫辛酸。綠原酸有抗氧化和抗癌的功效，硫辛酸可淡斑、防止皮膚老化。
馬鈴薯還含有能夠幫助預防老年疾病的膳食抗氧化劑以及有利於健康的膳食纖維。
無油煙料理馬鈴薯丸子做法
素食蔬菜丸子材料：
養生食譜
嚮應環保，人人有責，為大自然盡心力，是每個人應有的理念，今天個人就來與大家學習一款素食蔬菜丸子食譜，無油煙素食蔬菜丸子做法料理：素食蔬菜丸子吃出天然美味健康一把罩哦！
這道毋需油炸、無油煙健康素食，對於減肥或健身的您值得擁有～純素蔬菜丸子～
馬鈴薯營養&馬鈴薯功效
馬鈴薯是目前世界上除了穀物以外，用作人類主食的最重要的糧食作物，主要食用其地下塊莖。
馬鈴薯具有很高的營養價值和藥用價值。它富含大量碳水化合物，能供給人體大量的熱能。
馬鈴薯的營養成分也非常全面，含有蛋白質、礦物質（磷、鈣等）、維生素等多種成分，營養結構也較合理，有「地下蘋果」之稱。
馬鈴薯其所含的維生素C是蘋果的10倍，B族維生素是蘋果的4倍，各種礦物質是蘋果的幾倍至幾十倍不等，食用後有很好的飽腹感。 馬鈴薯的皮富含綠原酸和硫辛酸。綠原酸有抗氧化和抗癌的功效，硫辛酸可淡斑、防止皮膚老化。
馬鈴薯還含有能夠幫助預防老年疾病的膳食抗氧化劑以及有利於健康的膳食纖維。[
無油煙素食蔬菜丸子做法料理
素食蔬菜丸子材料：
豆腐營養豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，豆腐還含有糖類、植物油和豐富的優質蛋白，素有「植物肉」之美稱。豆腐的消化吸收率達95%以上。兩小塊豆腐，即可滿足一個人一天鈣的需要量~
番茄不僅營養豐富，且具有較強的清熱解毒、抑制病變功效，番茄中含有豐富的抗氧化劑，而抗氧化劑可以防止自由基對皮膚的破壞，具有明顯的美容抗皺的效果。推薦下列素食茄汁豆腐丸子食譜做法-茄汁豆腐丸子料理與大家分享；茄汁豆腐小丸子營養易消化，很適合1歲以上的寶寶及老人們吃喔~
茄汁豆腐丸子材料：
A、板豆腐150克，番茄1顆(大)，番茄醬2大匙(30g)，拌拌酪1小盒，澱粉15g
B、調味料：海鹽、糖各1/2茶匙(約3g)
茄汁豆腐丸子做法:
冬瓜，低熱量又富含維生素C，是減肥者的最佳食物之一。冬瓜丸子湯有清熱補虛、減肥瘦身功效，冬瓜丸子湯尤其適用於春季減肥又內有積熱者食用。
冬瓜皮：能袪濕瀉熱，消腫，有利尿作用。
冬瓜煮法：冬瓜一年四季皆有生產，冬瓜是日常生中常見的一種蔬菜，我們應該如何正確的食用冬瓜，才能加強發揮冬瓜的功效？
蔬菜丸子做法心得分享：
1.地瓜(紅蕃薯)含有大量的糖、蛋白質、各種維生素與礦物質、B－胡蘿蔔素和維生素C和維生素B6以及抑制癌細胞生長的抗癌物質、大量食物性纖維；地瓜有預防便秘、腸癌的功效；同時地瓜能減少熱量的攝取，地瓜的減肥功效很不錯。
2.古籍裡的「顧骨頭」概念，現代營養學也說得通，高麗菜裡含有維生素K，有助於維生素D及鈣質吸收。
3.紅蘿蔔有益肝明目之功效：紅蘿蔔含有大量胡蘿蔔素，有補肝明目的作用，可治療夜盲症。
4.而香菜特殊的香氣就是揮發油散發出來的，其特殊香味能刺激汗腺分泌，另具和胃調中、促進胃腸蠕動，具有開胃醒脾的的功效。
蔬菜丸子做法材料：
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