减肥每天吃多少蛋白质
提示：本内容由百度健康医美提供，仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
减肥每天吃多少蛋白质
2023年3月27日
郝一鸣副主任医师中医内科
上海中医药大学附属龙华医院
三甲
百度健康医美内容审核团队优选
减肥每天吃多少蛋白质与体重有关，建议每天摄入蛋白质为每公斤体重一克，例如60公斤的人如果想减肥，则每日总蛋白质摄入量为60克左右。
蛋白质会参与人体的发育，还可以修复受损细胞，也能为人体的活动提供能量，是人体不可缺少的重要的营养成分，因此即使是减肥人群，也不能过度限制蛋白质的摄入，以免影响健康。另外，适当摄入蛋白质还有利于减肥，因为它能够调节体内的营养均衡，抑制脂肪的合成，并加快脂肪分解，还能在一定程度上抑制食欲，避免暴饮暴食。
相关知识
每天吃多少蛋白质
蛋白质每天应该吃多少
正常人每天吃多少蛋白质
每天需要多少蛋白质
如何补充蛋白质减脂肪？一天吃多少蛋白质？
减脂一天吃多少蛋白质
每天只吃蛋白质能减肥吗
每天摄入多少蛋白质
每天摄入多少蛋白质好
一天吃多少蛋白质
网址: 减肥每天吃多少蛋白质 https://m.trfsz.com/newsview689483.html
