6道减肥青菜做法‼️好吃到舔碗
6道减肥青菜做法‼️好吃到舔碗
作为一枚上班族，每天都要苦恼吃什么，碰上减脂期，可以吃的食材更少了，但是方法总比困难多。今天选择了热量最低，怎么多吃都不会长胖的蔬菜下手，捣鼓一番。我选择的是大家平常在超市就能轻易买到的青菜。 ⁉️一提到减脂餐，大家可能想到的是水煮青菜，但是我是拒绝了，只要方法、调料选对了，一样可以美味又低脂。![[强]](http://img.trfsz.com/upload/news/2024/1221/photos/middle/20241221045835_l1oq_212qmkf4.jpg)
在这里强烈给大家推荐美味栈的高浓缩鸡汁和鲍鱼汁，本身都是高蛋白海鲜肉类提取物，不仅保留了肉的鲜美味道，热量四舍五入约等于0。 ㊙️做法简单，每天只要15分钟，低脂又美味，赶紧收藏起来吧！！ 1⃣️椒丝腐乳通菜 材料：通菜500g，腐乳2块，红椒1个，蒜瓣2片 2⃣️花菇耗油上海青 材料：上海青300g、花菇6个、耗油1小勺 3⃣️手撕包菜 材料：包菜300g、蒜瓣3片、黑醋2勺、酱油2勺、干辣椒1个 4⃣️耗油菜心 材料：菜心300g、耗油2勺 5⃣️蒜蓉鸡汁芥蓝 材料：芥蓝500g、鸡汁5g、蒜蓉5g 6⃣️鲍汁木耳西蓝花 材料：西蓝花300g、木耳10片、鲍汁5g . #青菜大全带图片和做法
发布于3月19日 00:03
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