【怎么吃水煮菜最减肥？】
怎么吃水煮菜最减肥？
2020-04-03 15:05:57
怎么吃水煮菜最减肥？
杨明勇 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 水煮菜的热量很低，其次，它含有丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动，能从肠道中带走多余的、过量的营养物质，不仅不会给身体带来更多的脂肪积累，其中富含的“想纤维”对于促进肠胃的蠕动有着非常好的作用，使体内多余的一些营养物质能被肠道吸收，不至于大腹便便，对保持身体优美的曲线和体形很重要。水煮菜的减重周期一般是一周，上午1-2个小时可随意进食，中午1-2小时可吃些水煮菜，但要注意水煮菜种类要多些，不能单吃一种。如豆腐干，香菇，木耳等都是有助于减肥的蔬菜。在夜间吃一些水果。体重减轻将更加明显。水煮菜用小的单柄锅煮汤，然后加入素菜，蔬菜。汤里油点，少许盐，加些切碎的辣椒或辣椒粉。不然不会有味道的。
2020-04-04 15:15:56
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