吃一周水煮菜能瘦多少
夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
这种情况身体不一定就能瘦下来，体重的变化不会很明显。要减肥只有一种方法，就是消耗的热量一定要大于摄入的热量。如果饮食单调，只吃水煮菜，会导致营养不均衡，损害健康。最好的减肥方法就是运动，根据自身的身体状况和爱好选择合适的运动方式，如快步走、慢跑、瑜伽、打太极拳、做健身操、游泳等，循序渐进，持之以恒，一定能够减掉多余的体重，达到身心真正的健康。
2020-05-30 10:15
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