30岁后，如何面对职场焦虑？
最近看到这样一则新闻：38岁的原南周记者陈涛失业半年，应聘道士、实习生未果后，转行做外卖员。
他是四川大学的哲学硕士，曾在媒体做了六年，公关做了一年，互联网公司待了一年半。后来又创业两年，也做过网课的课件，讲过课。他说，「在招聘网站上，我投过41次简历，和1972个HR沟通，但大多人已读不回」。
陈涛
这则新闻被广泛讨论，尤以30岁后的职场焦虑为甚。人们似乎有这样一个共识：30岁是个分水岭，这之后，职场竞争的压力会越来越大，但工作的机会却越来越少。
为什么会有这样的焦虑？我想，主要是两个原因。一是宏观层面上的，二是个人层面上的。
经济复苏还远吗？
宏观层面来看，最近的经济状况并不乐观。流行看法是：房地产有回暖，但市场信心不足，三年疫情掏空了许多人的购买力。没有了房地产的支撑，相关产业自然一片萧条。建材、机械、冶金，乃至家电、家具、装修设计等等。
原本火热的互联网也来到下半场，许多大厂在裁员。在这一背景下，小生意也不好做。经济增量微乎其微，大伙儿都在一个存量市场里卷。在可见的一段未来里，人们已经很难轻松跟着大环境水涨船高。躺着赚快钱的时代已经结束了，接下来是耐心凭自己能力赚钱的时候。
这些看法有真有假，有对有错。
首先，经济复苏，并非一蹴而就，需要一步一个脚印慢慢来的。而且经济本身有自己的周期。就货币上来看，有债务的扩张、收缩周期；就人性上来看，有贪婪、恐惧的周期；就历史上来看，有繁荣、衰退的周期。
种种周期互相影响，经济就难免冷热交替。
目前我们在谷底向上攀登，因此会感到艰难。但感到艰难是好事，这意味着我们正在向上走。繁荣时期的躺赚才是坏事，这意味着我们正在走下坡路。
唯有一点是肯定的：无论潮水涨还是退，有耐心凭自己能力挣钱的人，总是能吃饱饭。
这个时候，重要的是不必太悲观。经济总会复苏的。长不过三五年，短不过一两年。每个人的状况都会有所好转，中国经济的韧性，比想象中要大得多。在大环境上，我们能做得很少，因此，只需要等待周期的轮替即可。不用多少时间，这种因大环境而来的职场焦虑，就会变得微乎其微了。
如何在职场中不断成长？
讲完宏观层面，我们再聊聊个人层面。更具体来说，是如何在职场中不断成长，以此来应对30岁后的职场焦虑。
未来是充满变化的，任何一种职场技能，都没办法为一个人保驾护航一生。在这个充满变化的时代，终身学习这个古老的训诫，似乎变得比以往任何时代都更重要。
我不敢说自己多么擅长成长，但我还是希望，我关于如何不断提高自我的浅见，能够给你带去一点点帮助。
我不是先学习，再工作的类型。我的成长经验，总是一边工作，一边学习。没有在象牙塔中，接受足够多的学术熏陶，这是我的不足之处。但也有一个好处：就是这一点点的成长经验，似乎更适合普通人——我们没有很高的学历，也没有优渥的家境，我们拥有的，只有想要不断提高自己的态度。除此之外，别无他物。所幸，有此足以。
就我自己来说，我学习到的绝大多数知识，都是在不断的工作里学会的。有前辈的教导，有自己的摸索，还有不断的，使用工作间隙的碎片时间进行阅读的过程。
由于任何一种技能，都有过时的风险。因此，我不打算写那些我学到的能力。而是习得任何一种能力的「原始能力」。
为自己的人生做乘法
我记得，在我很早给杂志做编辑的时候，家里出了些变故，需要用钱。那会儿我刚刚开始赚钱养活自己，积蓄必然是没有的，就想着，能不能打两份工？白天出去工作，晚上再回来审稿、写稿。因为那时候，工作时间还是自由的，身边作者，有一边打CS，一边写稿的。如果能有两份工，就意味着可以有两份收入。
不过，最终我没有这样做。我和那时候我的主编说起自己的事。他告诉我，这样做没有意义。「你要为自己的人生做乘法，而不是给自己的人生做加法。做乘法，钱会追着你跑的。做加法，你永远都只能追着钱跑。你要把时间用来提升自己，这比赚钱重要得多。」
直到今天，我仍然无比感激这番教诲。我没有打两份工，而是每天至少拿出30分钟的时间来阅读。并且，这些时间，是雷打不动的。无论工作再忙碌，哪怕吃不上饭，这30分钟的阅读，都是不能省略的。
我用这每天30分钟的时间，学习了很多重要的知识。做编辑的时候，学习营销的知识。后来，这在我的广告行业中提供了不少帮助。
做广告的时候，学习心理、摄影、编剧的知识。这些知识，后来又在做自媒体的时候提供了不少帮助。
做自媒体的时候，学习得更广泛了些。用了比较多的时间去学习经济学的知识，以及投资与管理。这些知识，在处理工作和生活的平衡里，又提供了巨大的帮助。
如今无论是管理自己的小小的公司，还是抵抗风险，维系自己的家庭，都有赖曾经学到的这些知识的帮助。
总之，这些年，是这么一步步走来的。工作上的焦虑，不能说没有。但每天有这30分钟的时间，没有遇见什么过不去的坎。有时磕磕绊绊，终归是在成长与变化。
时间管理的四个象限
在决定不打两份工之后没过多久，我读到了《高效能人士的七个习惯》这本书。熟悉我的朋友，知道我推荐这本书很多次了。书里有些内容，和当时主编说得很相似——当然，也更系统。
其中「时间管理的四个象限」，就是我在前文所述的「原始能力」。
这四个象限，想必很多朋友都是熟悉的，就是：
重要且紧急的事。重要但不紧急的事。紧急但不重要的事。以及不紧急也不重要的事。
现将书中的四象限示例，摘录如下：
为什么要把时间分为这四个象限呢？是为了让一个人明白，一个人的生命是有限的，时间是有限的。把时间花在不同的象限上，所带来的回报是不同的。
如果把时间，花在紧急且必要的象限，是一分耕耘，一分收获。在这个象限中，我们会为了生活奔波。
如果把时间，花在紧急且不重要的象限，是一分耕耘，半分收获。在这个象限中，我们以为自己很忙碌，但很多时候，只是看起来很忙碌。我们缺少必要的规划，不知自己到底要去哪里，因此，只能「有什么，就做什么」。
把时间，花在不重要，也不紧急的象限，是一分耕耘，零分收获。比如和朋友比赛喝酒、打游戏、泡夜店。我们不能缺少娱乐，可一旦过度，就会影响生活。并最终，让我们不得不把所有时间，都花在「重要且紧急」的象限里。沦为一个在转盘上不断奔跑的小白鼠。
唯有把时间，花在那些不紧急，但非常重要的象限里，我们才能够一分耕耘，两分收获，甚至随着时间，得到指数级的收获。
那么，这些事，都包括什么呢？
简单来说，就是 能够提高我们「能量」的事。
比如：
1.我们可以参加体育锻炼，可以培养健康的饮食习惯，还可以多休息。这能够让我们的身体更健康有力。得到「身体的能量」。
2.我们可以建立、维护亲密的关系。这能够让我们得到「情感的能量」。
3.我们可以通过读书、讨论、对话，来学习新的知识，增进自己对世界的见解，或者掌握新的技能。这能够让我们得到「智力的能量」
4.我们还可以通过冥想，忠诚，实现自我价值，来得到「精神的能量」。
每个人的工作状况，生活状况，不尽相同。但每个人的每一天，都只有24个小时。这一点终究是相同的。
很多时候，我们当下的结果，不过是曾经那些关于时间的选择：无论是有意还是无意，我们选择了不同的时间象限，就选择了我们的人生。
如果能够妥善安排好时间，焦虑就是轻微且有益的。我们很快就会平复，因为我们知道，只要时间还在流淌，自我就会不断成长。人生的困境，也会随着这种成长，柳暗花明。
就管理时间这件事来说，所需要的，只是一点点的在意，一点点的努力。不断减少自己在第四象限花的时间，然后慢慢增加自己对第二象限的投入，我们的人生，就会逐渐得到改善。并日积月累，收获人生的复利。
就我自己的亲身经历来说，可以保证，这一点千真万确。
文/勺布斯
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