给企业家的 20 个惊人的工作与生活平衡技巧
03月 给企业家的 20 个惊人的工作与生活平衡秘诀
<span>发布于2018年7月19日</span>in 品质生活
实现工作与生活的平衡通常被认为是一个乌托邦的概念，特别是对于那些发现自己在追求成功的过程中同时扮演多种角色和责任的企业家来说。 职业和个人生活之间的界限很容易模糊，导致倦怠、人际关系紧张和幸福感下降。
然而，在工作和个人生活之间保持健康的平衡不仅仅是一种奢侈；而是一种奢侈。 这是长期成功和幸福的必要条件。 平衡的生活可以提高生产力、创造力和情感健康，所有这些对于维持蓬勃发展的业务至关重要。 在这本综合指南中，我们提供了 20 个可行的技巧，旨在帮助企业家应对工作与生活平衡的挑战。 通过采用这些策略，您可以创造更加充实、平衡的生活，丰富您的业务和个人体验。
在工作和个人时间之间设定明确的界限:
企业家常常发现很难将工作与个人生活分开，尤其是当他们在家经营一家初创公司时。 然而，建立明确的界限以保持健康的工作与生活平衡至关重要。 指定具体的工作时间并尽可能遵守。 如果可以的话，使用单独的设备或配置文件来执行工作和个人任务。 工作时间结束后，有意识地离开工作环境，从事个人活动或与亲人共度时光。
优先照顾自我:
在喧嚣的创业过程中，自我照顾往往处于次要地位。 然而，从长远来看，忽视你的健康可能会导致倦怠和生产力下降。 腾出时间进行定期锻炼、充足的睡眠和营养膳食。 考虑将这些活动安排到您的日历中，就像安排商务会议一样。 请记住，一个健康的企业家更有可能经营一家成功的企业。
外包和委托:
许多企业家觉得有必要控制业务的各个方面，但这很快就会变得难以承受并适得其反。 学会委派不需要你直接关注的任务。 无论是雇用员工、与自由职业者签约还是使用自动化软件解决方案，外包都可以释放您的时间和精神空间。 这使您能够专注于只有您才能完成的高优先级任务和战略规划，同时还可以腾出时间来完成个人承诺。
设定可实现的目标并休息一下:
虽然雄心是任何企业家的驱动力，但设定不切实际的目标可能会导致不必要的压力和工作与生活的不良平衡。 将您的目标分解为更小的、可实现的任务，并庆祝一路上的小胜利。 此外，不要低估短暂休息的力量。 无论是 15 分钟的步行、周末度假，还是短暂的休假，休假都可以让您的思想焕发活力，并为您的业务提供新的视角。
维护支持网络:
创业可能是一段孤独的旅程，经营企业的压力可能会损害你的人际关系。 努力维持由家人、朋友和导师组成的强大支持网络。 他们不仅可以提供情感支持，还可以提供您可能没有考虑到的宝贵商业建议和观点。 腾出时间进行与工作无关的社交活动和有意义的对话，因为这些互动可以极大地促进平衡的生活。
明智地使用技术:
在当今的数字时代，技术对于工作与生活的平衡既是福也是祸。 虽然应用程序和工具可以简化业务运营，但持续的通知也可以让您 24/7 全天候工作。 对您使用的技术以及如何使用它有选择性。 下班后关闭不必要的通知，并考虑使用可帮助您在工作时间集中注意力的生产力应用程序。 在家庭或个人时间设置“请勿打扰”模式也可以帮助您断开连接并重新充电。
时间管理与规划:
实现工作与生活平衡的最有效方法之一是细致的时间管理。 使用计划程序、日历或时间管理应用程序为不同的任务（专业任务和个人任务）分配特定的时间段。 尽可能遵守时间表，但也为不可预见的事件留有一定的灵活性。 安排良好的一天可以帮助您在更短的时间内完成更多工作，让您可以自由地享受个人生活。
另请阅读：每个员工都必须了解的时间管理技能。
活在当下:
无论您是在工作还是与家人和朋友共度时光，全身心投入都可以显着改善您的工作与生活平衡。 工作时，专注于工作； 当你下班的时候，试着把工作抛在脑后。 这可能具有挑战性，特别是如果您对自己的业务充满热情，但划分可以帮助减轻压力并改善整体福祉。 冥想等正念技巧可以帮助您在日常活动中变得更加清醒和专注。
定期重新评估和调整:
您的业务和个人生活的需求并不是一成不变的； 它们会随着时间的推移而改变。 养成定期评估工作与生活平衡的习惯。 您是否经常工作到很晚而错过家庭活动？ 你感觉精疲力竭吗？ 如果是这样，可能是时候重新校准了。 这可能意味着外包更多的任务，雇用新员工，或者干脆拒绝你无法处理的额外承诺。
学会说不:
作为一名企业家，机会和要求会从四面八方向你袭来。 虽然抓住每一个机会很诱人，但重要的是要认识到时间和精力是有限的资源。 对一切都说“是”很快就会导致倦怠以及工作与生活的平衡失衡。 学会对与您当前目标或可用时间不符的任务、项目或承诺说不。 这将使您能够专注于工作和个人生活中真正重要的事情。
拥抱灵活性:
创业生活方式往往具有灵活的日程安排的优势。 利用这一点对您有利，创造适合您的工作与生活的平衡。 如果您是一个早起的人，请尽早开始新的一天并及时结束以享受夜晚。 如果家庭活动很重要，围绕它们安排你的工作。 灵活性并不意味着缺乏结构；而是意味着缺乏结构。 相反，它允许您构建一个能够满足您的专业和个人需求的结构。
投资专业发展:
虽然这似乎有悖常理，但从工作中抽出时间进行专业发展实际上可以改善您的工作与生活平衡。 学习新技能或改进现有技能可以使您的工作更加高效和有效，从而有可能减少您需要花费在任务上的时间。 无论是短期在线课程、研讨会，甚至是研讨会，持续学习都可以刷新您的思维并改善您的业务，让您有更多时间进行个人活动。
拥有专用的工作空间:
如果您在家工作，拥有一个专门的工作空间可以帮助您在精神上将工作与个人生活分开。 这个空间应该没有干扰，并配备有效工作所需的一切。 当你踏入这个空间时，就是工作时间； 当你离开时，一天的工作就结束了。 这种物理分离可以帮助您更轻松地在工作和个人活动之间过渡，有助于实现平衡的生活方式。
让您的家人参与您的创业之旅:
平衡工作和生活的一种独特方法是在适当的情况下让您的家人参与您的业务。 这并不一定意味着他们必须为你工作，但让他们了解情况并偶尔让他们参与决策可以让他们感到被包容并更加理解你的工作承诺。 这还可以为您提供对业务的不同看法，让您花在工作上的时间感觉不像远离家人的时间。
练习感恩和反思:
在每天或每周结束时，花一些时间反思一下您在职业和个人生活中所取得的成就以及您所感激的事情。 这种做法可以为你提供更广阔的视野，让创业的挑战看起来更容易应对。 它还可以提醒您最初创业的原因，以及为什么实现工作与生活的平衡对于长期成功和幸福至关重要。
将相似的任务一起批处理:
提高效率并腾出更多个人时间的一种方法是将相似的任务分批在一起。 例如，分配特定的时间段来检查电子邮件、拨打电话或处理管理任务。 通过一次专注于一种类型的活动，您可以减少在不同任务之间不断切换的精神负担，从而提高效率并留出更多时间进行个人活动。
制定应急计划:
企业家常常害怕离开他们的企业，因为“如果出了问题怎么办”。 为了缓解这种情况，请制定应急计划和沟通策略，以便您的团队在您不在时可以遵循。 当您试图摆脱困境并专注于自己的个人生活时，知道有一个适当的计划可以让您安心。
利用您的网络寻求支持和建议:
不要低估强大的专业网络对于实现工作与生活平衡的价值。 其他企业家和商业领袖可以就如何管理自己的工作与生活平衡提供建议，您可能会发现他们的策略适用于您的情况。 社交活动也可以是将社交互动与职业发展结合起来的好方法，一石二鸟。
监控你的能量水平，而不仅仅是时间:
这不仅关系到你在工作和个人生活上分配了多少时间，还关系到你在这两方面投入了多少精力。 注意身体的自然节律，并在您处于巅峰能量水平时安排艰巨的任务。 这可确保您在工作时间提高工作效率，并有足够的精力享受个人时间。
创建过渡仪式:
建立工作和个人时间之间过渡的习惯可以帮助您更有效地切换方式。 例如，下班后短暂散步、播放特定的播放列表，甚至喝一杯您最喜欢的茶，都可以向您的大脑发出信号，表明是时候转移注意力了。 当您与家人或朋友在一起时，这些仪式可以帮助您将工作问题抛在脑后，相反，可以帮助您在需要认真工作时进入工作心态。
我们的想法
总之，作为一名企业家，实现工作与生活的平衡并不是一个遥不可及的理想，而是长期成功和福祉的实际需要。 实现这种平衡的过程是持续的，需要有意识的努力、适应能力和重新评估优先事项的意愿。
通过实施本指南中概述的 20 条技巧，您可以采取有意义的步骤来创造既满足您的创业抱负又满足个人需求的生活。 请记住，平衡的生活不仅仅是在工作和个人活动之间平均分配时间，而且还在于优化您的精力和专注力。
当您发展业务时，不要忘记投资于您的个人成长和幸福。 毕竟，一个成功的企业家不仅取决于他们的专业成就，还取决于他们的生活质量。
另请阅读：RIT 大学关于企业家工作与生活平衡的研究论文。
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