净食健康疗法（介绍篇）
千万不要听到“净食”，就觉得怎么那么恐怖，不吃东西耶~~其实，不管从中医学角度，或者从瑜伽者的角度，净食就是一种健康的疗法。下面就介绍一下：
净化身体---健康的第一步
净食的意义：
净食是利用一段时间的饮食控制，让消化功能暂时停止，把代谢作用完全放到排泄上，使身体内的废物毒素排出体外，达到洁净身体的目的。在净食期间，可以由外补充和适宜的天然营养液结合物并运用组织内储存的营养，来维持生命健康。
净食的历史：
净食起源至今约有五千年历史，在古代民族、宗教皆有记录，如佛教有六斋日，十斋日的过午不食、闭关；基督教的四十天四十夜净食；印度教、犹太教等也有净食习惯。
净食的好处：
1、调整体重：胖者一星期减轻6-14斤，太瘦者复食后会增重；
2、排泄毒素、代谢废物：可达到养颜美容，改善慢性疾病的功能；
3、净化血液、改变体质、保持血液弱碱性：改善因体质所引起的疾病，如皮肤病，过敏，气喘，鼻炎等；
4、白血球增加、免疫力强化：净食7-10天，白血球数目增加1.5-2倍，提升免疫力和抵抗力。
5、净食7天后，会增加分泌副肾皮质荷尔蒙：调整内分泌促进血液循环，消除疲劳，使头脑清醒，情绪稳定
6、改变饮食习惯：食量减少和口味变淡，对维持健康有很大帮助。
复食的注意事项（非常重要）：
1、复食时间最好与净食时间等长，最少也是一半长。
2、复食时食物依流质、半流质、固体等方式缓慢进行，且须加强咀嚼（一口30-60次，越多越好）
3、切记不可暴饮暴食，否则造成肠胃伤害的严重后果。此则并非净食之过。
4、复食后，尽量配合天然素食，减少鱼肉类等动物性食品的食用，养成健康的饮食习惯，以迈向长寿健康的道路。
5、净食容易，复食难，净食的真正成功，有赖复食的良好配合。
此次进行的净食疗程是由朋友亲自试用后强力推荐我参加的，负责净食的机构是一家天津的瑜伽馆，朋友尝试过后，觉得身体轻松，人很精神，这些正是我想需要的，所以也准备进行一个疗程的净食，之后7天我都会更新日记，与大家分享自己的净食体验。
首先需要更正的是，这里的净食并非是7天的不吃不喝，疗程中配备了人体所需的营养素（糖浆形式），以及每天喝大量的水或者柠檬水。
我看了一下糖浆的产地，应该是在台湾，净食这类疗程在台湾应该已经非常成熟了，我是很期待此次疗程的效果的，希望能清理身体的同时，让我顺便减肥一下~~哈哈~~
请大家期待~~~
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