【运动前后饮食需注意什么】
运动前后饮食需注意什么
2021-03-21 19:51:31
运动前后饮食需注意什么
孔娟 副主任医师 营养科 中国医科大学附属盛京医院 三甲 锻炼之前一定要注意饮食，而且锻炼之前的饮食也很重要，不要为了追求减肥效果而空腹锻炼。这种结果常常是，运动持续时间不足，强度不高，运动结束后还容易引发过度饮食。并且在运动前不宜食用高脂肪或大量食物，这样不利于运动时的消化。
2021-03-22 20:01:30
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 你好，最适合运动的时间是运动前或运动后一小时。四肢运动后，肌肉等部位血液较为集中，若进食时加重胃肠道负担，且刚吃完饭血液集中在胃肠道内，立即活动也会引起胃肠道消化不良。
2021-03-22 20:01:30
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