清明前后，这5种“碱性水果”营养又便宜，应季而食，健康过春天
还有几天就是清明了，清明节气为一年中的第五个节气，通常在每年的4月5日前后，此时太阳到达黄经15度，标志着春季的深入，气温逐渐升高，天气转暖，同时雨水增加，空气湿度增大。
清明节是我国传统的祭祀节日，也是踏青赏花的好时节。此时正值春季，万物复苏，阳气渐长，人们应该顺应时节，调整生活习惯，以达到养生的目的，在饮食方面，清明节应该多吃一提神醒脑、缓解疲劳的的水果，今天给大家推荐5种春天的应季水果，应季而食，健康过春天。
1、草莓
春天必吃的水果一定会有草莓，草莓吃起来甜甜的，但热量却不高，简直是水果界的“良心”。草莓含水量超过了90%，维生素C和钾的含量也是非常高的，半斤草莓就可以满足一天的维生素C的需求。
许多营养学者将草莓称之为“春天第一果”，香软多汁的草莓不仅让人口舌生津、预防春困，还是春天养肝、去肝火的“高手”，对于爱美的女性来说，含有天然抗炎成分的草莓有助于养颜护肤，吃草莓可以减少体内自由基的产生数量，保持脑细胞的活跃，在这个春困的季节，能帮助提神醒脑。
春天的草莓价格相对便宜，你是一个热爱草莓的食客，那么千万不要错过这个美好的时节。如果家里有一个院子或者阳台，还可以自己种点奶油草莓，超级好打理，自己种出来的草莓吃得更加放心。
2、桑葚
在水果界中，桑葚有着天然的“养颜果”之称，它富含花青素，营养价值非常高，消化不太好的人也要多吃桑葚，它身上那些细小的籽就能促进肠胃蠕动，提醒注意的是，血糖高的人不要吃桑葚。
如何挑选桑葚呢？尽量选个大、饱满、色深、不软烂的，清洗桑葚时最好用流水清洗，再用盐水稍微泡一下，尽量不要揉搓，另外一次不要买太多桑葚，因为新鲜的桑葚不好保存。桑葚吃起来酸甜多汁，也是这个时节的应季水果。
为了将桑葚保存时间更长，通常将新鲜的桑葚做成桑葚干，经过处理后的桑葚干保留了鲜果的营养价值，用它来泡水够滋润肌肤，延缓肌肤衰老，还能帮助我们调节身体的代谢，让我们的身体更加健康。
3、枇杷
俗话说“四月八，摘枇杷”，3、4月份正是吃枇杷的季节，酸甜清润的枇杷是春季的当季水果之一，作为一种药食同源的水果，枇杷吃起来酸甜多汁，营养也很丰富，富含着丰富的纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙、多种维生素等营养成分的枇杷，所以也有着“果之冠”的别称。
枇杷甘甜多汁，又有润肺止咳等作用，枇杷能生吃，可能很多还不知道，枇杷还可以来炖汤，用它来炖出来汤甘甜回味。
4、芭乐
有着“脂肪杀手”之称的芭乐，爱的人对它爱死，恨的人一口都不想吃。
除了美味可口，芭乐还是一种营养丰富的水果。它富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素A、钾、铁等，妥妥的功能水果。比起苹果，芭乐所含有的脂肪更少38%、卡路里更少42%；
而它的营养价值更高，1个芭乐=8个橙子的维C，另外成熟的芭乐更有着水果界的“奶油蛋糕”这样的美誉，糯糯叽叽的果肉、浓郁芬芳的果香，让你仿佛在吃水果蛋糕或冰淇凌。
5、菠萝
菠萝营养非常高，含有丰富维生素、矿物质、以及菠萝酵素，能促进食欲，缓解春天干燥。菠萝不仅可以直接吃，还可以做成很多的甜品，比如菠萝派，菠萝果酱，菠萝咕噜肉等等。
菠萝中含有的“菠萝酶”，会影响我们食用菠萝的味道。我们吃菠萝的时候，可以将菠萝放入盐水中浸泡一下，使菠萝中“菠萝酶”失效，这样吃起来更加香甜多汁，而且不扎嘴。
以上5种水果就是清明节前后可以多给家人吃的5种时令水果，鲜嫩营养高，应季而食，健康过春天。
#春季好物节#
相关知识
春季不宜多吃的五种水果
春季养生 男性应掌握的5大养生技巧
3月正适合吃这4种应季水果，补充水分营养又健康，大人孩子可常吃
秋季酸性水果不宜多吃 适宜吃的5种水果
春季饮食调养 春季健康饮食指南
春季养生季 女性多吃它们瘦身又健康
清明后不适宜春捂游泳
别错过！春天的8种营养果
春季养生宜吃什么青菜
三伏天，多吃这5样，应季而食，补气血
网址: 清明前后，这5种“碱性水果”营养又便宜，应季而食，健康过春天 https://m.trfsz.com/newsview693710.html
