坚持跑步100天，会发生哪些改变，看完赶紧试试吧
对于100天这个时间点，让我不禁想到了林俊杰的那首歌曲，第几个一百天。一百天在生活中有着许多寓意，比如圆满完整，比如高考倒计时一百天的冲刺牌，比如情侣在一起的第一个一百天纪念。平日里，我们对一个有100天时间的事情，都会很值得记住。当我们开始努力学着坚持运动锻炼100天，坚持跑步100天的时候，会发生哪些改变呢？
相信有许多的小伙伴，想要知道。一百天以后，每天坚持跑步运动，我们的身体上，精神上，外型上都会有许多变化。这些变化更多是好的方面，身体更加健康，体质更强，精神更加好，自己的活力随时都是满满的，说跑就跑；说爬几层楼就可以爬几层楼；外型上当然是身材更好啦，更加苗条，更加有型。下面就具体的和大家说一说，坚持跑步100天，发生的这些改变。
第一个，身体健康棒棒哒。
天气总是忽冷忽热，像是在和我们捉迷藏一样，昨天天气晴朗，万里无云，今天说下就下，而且还是暴雨。加上衣服的单薄还可能淋雨，我们可能就会不小心感冒了。一方面是因为天气，但另一方面也是因为我们的抵抗力没有那么强。
坚持跑步100天，让我们体质增强了，身体的机能也变得更强。因为在运动中，可以让我们的中性粒细胞提高，这里面会产生一种叫做干抗素的物质，帮助我们吞噬掉一些细菌病毒。另外，跑步运动中，这种物质产生要比日常中所产生的，增加一倍左右。
第二个，精神状态好心情也不错。
你是否也曾经有过这样的状态，上班之前最后十分钟才起床，然后简单洗漱穿衣就走了。到了办公室，迷迷糊糊的还想再睡一个回笼觉。就是感觉自己的状态不佳，不想要工作，加上一大批的工作文档来袭，心情也是很烦躁。
坚持跑步100天，能够帮助我们培养出良好的习惯。如果是夜跑，就会帮助我们早睡，如果是晨跑，就会让我早点起床去跑步，然后精神状态就会非常好。在跑步中也会遇到很多的风景，花花草草，蓝天白云映入眼帘，觉得自己的生活都更加美好了。
第三个，燃烧脂肪让你身材更苗条。
如果说前面两个变化不能够满足你，第三个是不是让你看到了不一样的美丽呢？第三个变化说白一点就是减肥，可是众多小哥哥小姐姐想要收获的呀。因为我们现在太爱吃了，也不想运动，总是想在家刷抖音或者追剧，哪有什么心情去运动呀，一放假就往家里钻，一整天都在沙发上躺着看电视。
坚持跑步100天，可以帮助我们燃烧脂肪，跑着跑着你也不那么想吃甜甜圈，大盘鸡，肉汉堡什么的了。瘦瘦的长腿，没有胖胖的肚腩，是小小瘦瘦的腰，穿衣服都超级好看。
如果能够坚持100天跑步，你在站在镜子前，发现自己又漂亮了许多。因为从气色上，从体型上，从精神状态，从健康上，我们都收获了许多许多，快赶紧试试吧。
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