食堂荤菜热量测评｜超详细肉类家常菜拆解
食堂荤菜热量测评｜超详细肉类家常菜拆解
☁️本期测评———
（按总热量从低到高排序）
✅纯肉类
炸鱼块96大卡
烧洋排138大卡
酸汤鱼155大卡
酱脊骨146大卡
炒鸭胸脯肉167大卡
肉沫蒸蛋195大卡
卤鸭腿218大卡
酱龙骨256大卡
糖醋鱼块295大卡
粉蒸肉567大卡
✅半荤类：
青菜炒肉78大卡
杏鲍菇炒肉89大卡
清蒸鱼块（含木耳）89大卡
西红柿炒蛋134大卡
✅食堂健康饮食搭配思路
☁️的小tips：
本期热量数据来自薄荷健康app&小红书菜谱，不同食堂做法不同，供宝宝们日常饮食参考
⚠️不要只看总热量，份量也很重要‼️例如：洋烧排138大卡vs酱龙骨256大卡，但前者肉重仅66g，后者肉重135g（每道菜图中均有份量参照图）
喜欢的话记得❤️➕再走哦～
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