芹菜炒肉的热量是多少

• 泰然健康网
• 2024-12-21 09:12

芹菜的营养价值 芹菜是一种低热量的蔬菜，每100克只含有16卡路里。除此之外，它也富含多种维生素和矿物质，包括：1.膳食纤维：芹菜中含有丰富的膳食纤维，可促进肠道健康，预防便秘和其他消化问题。2.维生素K：每100克芹菜中含有29毫克的维生素K，可以帮助血液凝固并维持骨骼健康。3.维生素C：每100克芹菜中含有3.1毫克的维生素C，可以提高免疫力，抵御感染。4.钾：每100克芹菜中含有260毫克的钾，可以帮助维持正常血压，促进心脏健康。5.叶酸：每100克芹菜中含有45微克的叶酸，可以帮助胎儿神经系统发育，并预防先天性缺陷。6.抗氧化物质：芹菜中含有许多抗氧化物质，如黄酮类化合物和类胡萝卜素，可以保护细胞免受自由基的伤害。总之，芹菜富含多种营养物质，是一种非常健康的蔬菜。 武建海 副主任医师 江苏省中医院 三甲

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