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没道理啊！慢跑也是可以减肥的，和快走都可以的啊，怎么会反弹的？ 减肥方法 主要是控制饮食多运动，减少饭量，少吃 零食 ，少吃主食，少吃含糖多的食品，少吃方便食品，少吃快餐食品，同时多参加有氧运动，例如，跑步，散步，快走，爬山，骑自行车， 跳舞 ，做操等，每次时间不低于30分钟才行，每星期最少五天，另外还有手术和药物减肥，见效快，但是有一定的副作用。减肥需要有恒心和自己，坚持下去才行，不能半途而废。
端木新蕾_wY59 2014-02-01 19:59
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健康指导：你好，只要继续坚持运动还是很好瘦下去的，减肥的话建议要运动和饮食一起进行可以更加有效的减肥，还有就是减肥成功后一定要养成良好的饮食习惯和运动习惯，这样才可以更好的保持体重防止反弹，希望我的建议可以帮得到您。
您好！根据您所说的情况，反弹了20斤，建议也要注意饮食控制的，请问反弹的肉好减还是不好减？同样减的。建议您要健康 减肥 ，要健康饮食，避免暴饮暴食，同时注意避免高糖，高脂的过多摄入，还可以进行运动，如 跑步 等，但一定要有运动量，并要坚持。
健康指导：你好，同样是运动，不可能出现你说的这种现象啊，减肥的话，一定要合理的控制饮食和坚持多运动，少吃煎炸和高糖的食物，以薯类和粗粮代替一部分的主食， 早餐 一定要吃，晚餐可以喝点 杂粮粥 或者是不吃，多吃蔬菜和水果。同时每天坚持运动至少30分钟以上
