湿气重喝什么？中医专家推荐除湿茶饮与药膳
在中医理论中，湿气重是一种较为常见的身体状态，它可能会导致身体困重、乏力、食欲不振、舌苔厚腻等诸多不适症状。那么，对于湿气重的情况，喝些什么能够有效除湿呢？中医专家为我们推荐了一些除湿茶饮与药膳。
首先来看看除湿茶饮。薏仁茶是一款经典的除湿饮品。薏仁，性凉，味甘、淡，具有利水渗湿、健脾止泻等功效。将薏仁炒熟后泡茶饮用，炒熟的过程可以减弱薏仁的凉性，使其更适宜大多数人。薏仁茶能够促进体内湿气的排出，对于湿气引起的水肿，尤其是下肢水肿有较好的缓解作用，同时还能改善因湿邪困脾导致的消化不良、腹胀等问题。
荷叶茶也有出色的除湿效果。荷叶味苦、涩，性平，归肝、脾、胃经。荷叶能够清暑化湿，升发清阳。对于在夏季因暑湿之气侵袭而湿气加重的人群，饮用荷叶茶可清除体内的暑湿之邪，减轻身体的闷热感与沉重感。荷叶茶还具有一定的降脂减肥作用，对于湿气重且伴有肥胖问题的人来说，是个不错的选择。可以将荷叶剪成小块，用开水冲泡后焖泡片刻即可饮用。
陈皮茶同样值得推荐。陈皮即橘子皮经过干燥处理后所得，性温，味苦、辛，有理气健脾、燥湿化痰之功效。陈皮中含有的挥发油等成分能够促进消化液的分泌，增强脾胃的运化功能，从而帮助湿气的排出。对于湿气重且伴有气滞胸闷、脘腹胀满的人，陈皮茶能够起到很好的理气除湿作用。取适量陈皮，用开水冲泡，待水温适宜时饮用，其独特的香气也能让人神清气爽。
除了茶饮，一些药膳在除湿方面也功效显著。薏仁红豆粥是家喻户晓的除湿药膳。薏仁与红豆都有很强的利水渗湿作用，将两者熬煮成粥，既能去除湿气，又能为身体补充营养。对于湿气重导致的肢体水肿、关节疼痛等有一定的缓解作用，长期食用有助于调节身体的水湿代谢。制作时，将薏仁、红豆提前浸泡数小时，然后加入适量的水大火煮开，转小火慢慢熬煮至粥熟烂即可。
冬瓜排骨汤也是一道不错的除湿药膳。冬瓜味甘、淡，性微寒，具有清热利水、消肿解毒的功效。排骨能为身体提供优质蛋白质等营养成分。两者搭配，冬瓜可吸收排骨中的油脂，使汤品清爽不油腻，同时又能发挥其除湿利水的作用。对于湿气重且伴有食欲不振、身体肥胖的人较为适宜。将冬瓜去皮切块，排骨洗净焯水后与冬瓜一起放入锅中，加入适量清水，炖煮至排骨熟烂，加盐调味即可。
玉米须茶也是除湿的佳品。玉米须味甘、淡，性平，有利尿消肿、清肝利胆的作用。用玉米须煮水或泡茶饮用，能够促进尿液的排出，带走体内的湿气。对于湿气重引起的小便不利、水肿等有较好的调理效果。
需要注意的是，在食用这些除湿茶饮与药膳时，应根据自身的体质和症状进行选择。如果湿气重且伴有阳虚怕冷的情况，一些过于寒凉的茶饮或药膳应适量食用或搭配温性食材一起食用，以免损伤阳气。同时，除湿是一个相对缓慢的过程，需要长期坚持食用这些茶饮与药膳，并配合适当的运动、规律的作息等健康生活方式，才能更好地改善湿气重的状况，恢复身体的健康平衡。 总之，中医专家推荐的这些除湿茶饮与药膳为湿气重的人群提供了多种有效的调理选择，让我们可以通过饮食调理来呵护身体健康。#领航计划#
本文图片来源于版权方，任何网站、报刊、电视台、公司、组织、个人未经版权方许可，不得部分或全部使用。
相关知识
身体湿气重喝什么茶？
湿气重，喝三鲜茶
季春时节——重于健脾祛湿，推荐5款药膳
体内有湿气的13种表现，中医说：湿气不除，后患无穷！
喝什么茶可以祛湿 多喝枸杞薏米茶
脾胃虚弱湿气重喝什么茶调理
体内湿气重喝什么茶可以祛湿
湿气重吃什么 湿气重喝5款祛湿汤
3、喝茶也能减肥？中医：这5个中药茶，不仅减肥还祛湿
湿热重能喝菊花茶吗 湿热体质多喝5款茶饮
网址: 湿气重喝什么？中医专家推荐除湿茶饮与药膳 https://m.trfsz.com/newsview699448.html
