营养心肌的最好的食物有哪些
营养心肌的最好的食物有哪些
王文艳主任医师
心血管内科 四川省人民医院
没有营养心肌最好的食物，但富含不饱和脂肪酸的、维生素、锌或镁的食物，有助于营养心肌。
1. 不饱和脂肪酸：三文鱼、沙丁鱼、核桃、亚麻籽等食品富含不饱和脂肪酸，可帮助维持体重指数、血脂、血糖和血压，从而有助于营养心肌。
2. 维生素：猕猴桃、柑橘类水果和坚果类食物等新鲜水果蔬菜含有丰富的维生素C或E，这些维生素有助于抗氧化，进而促进营养心肌。
3. 锌：虾、生蚝、山核桃、燕麦、花生等食品富含锌，有助于提高人体免疫力，保持心肌健康。
4. 镁：绿叶蔬菜、肉、奶等食品是富含镁的常见来源，适量的摄入可参与人体内对钙、磷和脂肪的调节，抑制胆固醇形成，从而有助于营养心肌。
虽然食物对于营养心肌的作用是有限的，但如果身体出现不适，仍需及时就医进行诊治。
相关知识
史上最营养的食物有哪些
增肌食物有哪些
增强体质的营养食物有哪些
增肌营养食谱 吃哪些食物有利于长肌肉
营养健康的增肌食物有哪些?健身后来一口才是健身的精髓
高营养的食物有哪些
儿童早餐吃哪些食物好？儿童早餐营养食物有哪些？
最营养的晚餐食谱有哪些
哪些食物对宝宝有营养
增肌营养食谱 增肌吃什么最好
网址: 营养心肌的最好的食物有哪些 https://m.trfsz.com/newsview701504.html
