减肥为什么会掉水分
问题描述：减肥为什么会掉水分。（男，23岁）
分析及建议： 减掉的不光是脂肪，水份是最容易减掉的，因为水份最容易排出体外，不光是钠的摄入减少，很多减肥方法都会引起水份减少，例如运动、饮食、药物。其中饮食主要是钠减少了，运动也会导致水份丢失，有些药物也会引起腹泻，导致水份丢失。减肥确实要保持低脂低碳水化合物饮食，减肥多少都会有一定的水份丢失，这个没有办法避免，可以适当多喝水，多吃一些新鲜的水果蔬菜。健康的减肥方法对水份丢失影响小一点，节食主要是减少碳水化合物和脂肪，你说的是对的，高盐肯定对体重有一定影响，容易引起水钠煮酒，对减肥不利。容易引起水钠潴留，上面写错了。这样对水份影响比较小。
咨询时间: 2021-06-21
减肥为什么会掉水分。（男，23岁）
你好，很多减肥方法都会掉水份的。
为啥呢
减掉的不光是脂肪，水份是最容易减掉的
是不是主要是Na+摄入少了
因为水份最容易排出体外
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