瘦腰丰胸瑜伽
女性，谁不想有丰满美丽胸部。有人天生性优势突出，不愁胸部大小问题；而有人遗传因素使然或者天生发育不好，只能在梦中看到自己有美丽的胸部。就算胸部很美丽，受生育、减肥、疾病因素影响，会枉然成为过去式。于是，胸部怎么更美丽的问题，引发很多女性到处找寻尝试。倘若真的可以如愿，也算值得，未必如此。都知道，瑜伽在美体塑型方面效用很显著，丰胸方面亦是如此。今天小编要为大家推荐的就是瘦腰丰胸瑜伽。
瘦腰丰胸瑜伽
1.金刚坐姿势坐在垫子上，双腿并拢，臀部坐在脚后跟上，膝盖顶地，手放在大腿上。
2.第二步是把两手往后一掌宽的距离撑在后面，双手距离与两肩打开的肩膀同宽，手指向前打开，起到支撑作用。
3.随着吸气的时候把胸部推出去，金刚座姿势要保持不变，脚背贴在地上，手臂绷紧挺直，手掌与手臂保持直角。
4.呼气，抬头向后仰，把肩膀尽量打开，胸部挺出去，拉伸脖子使之与胸部形成尽量直线。
5.吸气，头部先慢慢复原，肩膀慢慢收回，手指稍用力把身体撑回来。
6.两手手指用力，手掌一推指尖触地，收紧腹部慢慢的起来，整个身体处于放松状态。
7.向前婴儿式放松，头贴在地上双手自然分在两侧，手背触地，调整呼吸。这套动作可以起到调整甲状腺，扩展你的胸膛，刺激胸腺，增强背部弹性等功效。它的基本丰胸的原理是通过打开肩膀扩张我们的胸部，并配合瑜伽的胸式呼吸，达到促进胸部周围血液循环的作用，从而使胸部丰满莹润、立体坚实。
相关知识
瘦腰丰胸的瑜伽动作
【丰胸瑜伽】丰胸瑜伽动作
九式瑜伽 瘦腰瘦腿却丰胸
九式瑜伽 瘦腰瘦腿却丰胸！
5式丰胸瑜伽让你胸部挺立
健胸的瑜伽方法（几招健胸瑜伽 如何练习瑜伽丰胸）
丰胸很有效的瑜伽动作瑜伽练习
丰胸瑜伽
丰胸瑜伽让你轻松涨胸瑜伽动作
20130820健康有道视频和笔记:王明勇,迷罗讲丰胸太极,瘦腰瑜伽
网址: 瘦腰丰胸瑜伽 https://m.trfsz.com/newsview703739.html
