【减肥效果好的乌龙茶】
减肥效果好的乌龙茶
2020-08-02 20:20:42
贺德志 主任医师 消化内科 郑州大学第一附属医院 三甲 乌龙茶之所以受欢迎,完全是因为它能溶解脂肪,达到减肥的效果,这也是有科学依据的。由于茶叶中的主要成分丹宁酸,证实了它与脂肪代谢的密切关系,而且实验结果也证实了乌龙茶确实可以降低血液中的胆固醇,确实是一种不可替代的减肥茶。您是否相信,在半年之内,喝乌龙茶可以减掉38公斤体重,并成功摆脱“三高”(高血压、高血糖和高血脂)的困扰?最近,台湾一家杂志介绍了美国人史蒂芬成功减肥的经历,让大家对乌龙茶的保健功效刮目相看。又称青茶,是一种半发酵的茶。这是一种综合了绿茶和红茶的制作方法,质量介于两者之间,既有红茶的浓烈,又有绿茶的芳香。它含有大量的茶多酚,能增强脂肪分解酶的活性,降低血液中胆固醇含量,具有降血压、抗氧化、抗衰老和抗癌等功效。张智仁,台湾成功大学医学系教授,最近发表于《肥胖杂志》的一项研究指出,常喝乌龙茶的人,其身体素质指数及脂肪含量均低于那些不常喝的人。另外,女性比男性减肥效果更明显。这是因为,与红茶和绿茶相比,乌龙茶除了能刺激胰脏脂肪分解酵素的活性,减少糖类和脂肪类食物的吸收外,还能加速体内产生热量,促进脂肪燃烧,特别是减少腹部脂肪堆积。Stephen在减肥方面的经验是三餐前和餐后喝乌龙茶。张教授提醒大家,热茶最好,不加糖最好。另外,饭后不要立即喝,间隔1小时左右更合适。饮茶也要适应个人的体质,如果喝完茶后觉得不舒服,如胃痛或睡不着,最好是适可而止。在泡茶时,水温要控制在80℃-90℃左右,泡好的茶要在30-60分钟内饮用,否则茶中的营养素就会被氧化。试验表明,每天喝1升乌龙茶,可抑制胆固醇升高。尽管饮用量应根据每个人的体质而定,但当食物过于油腻时,最好也能与乌龙茶搭配,不仅能起到饱腹感,还能去油。
2020-08-03 20:30:41
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