高血压的保健操
高血压的保健操
更新时间:2013-10-21
高血压是我们都有非常了解的疾病，在生活中也非常常见。高血压要是早期发现的话，危害就非常小，及早的治疗，其实是可以得到很大的控制，对身体也没有太大影响。保健对高血压的治疗是有非常大的作用的，下面，就来一起学习一下高血压的保健操。
伸展四肢：脚和手屈伸运动(目的是通过四肢伸展活动，使剩余的肢体过度血液迅速回到心脏，和足够的氧气供应系统和血液，这可以防止急性和慢性心，脑血管疾病，并可能提高四肢大小关节的灵活性)，和2慢慢地蹲下，蹲腿做，手臂，重复5到10次。脚踏按摩脚心：仰卧，双足跟交替踩踏摩擦拱，脚掌感到温暖。由于拱涌泉穴，称为“心”。脚踏按摩功能可以使整个身体的血液循环，活经络，疏通经络，舒适腿身体功能。
按摩头部：双手摩擦表面，擦几次，再从前额两侧的枕颞回，然后沿颈部根据肩的额头，然后向下按摩到胸部，反复按摩20次左右。肚脐按摩：双手手掌交替光擦肚脐肚脐，因为在神阙，关元，气海，西田，中脘穴，轻揉有降压作用和辅助治疗中风。背部：两脚自然开放，两年半个拳头从底部，同时击退，手法轻柔，不要用力过度，一拳从顶部向底部砰的10倍。拍胸脯：自然腿打开，右上，同时带动两臂屈肘，右掌心在心前区拍打，左手背在后心区拍打，拍打10-15次。
提高运动：自然腿打开，左手臂抬起，右手臂和左手臂侧平举，向外绕到左，右手臂通过向内界侧平举，右臂和左臂重复做5-10次放弃：自然站立，双臂前后自然轻松摇滚100-200倍。
上的我们说的方法对保健高血压有很好的帮助，所有的高血压患者大家都可以试试，希望大家一定要坚持住。这样对高血压患者有非常明显的疗效的。虽然不能完全治疗高血压，但是效果还是非常明显的。
审编医生
万清辉心血管内科 副主任医师医院：南京市浦口人民医院
主治疾病：风湿性心脏病,心力衰竭,心律失常,心肌梗死,冠心病...详情>
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