导语：英国媒体16日报道，一份最新研究显示，瑜伽被证实是项好运动 可有助于缓解高血压问题。英国广播公司(BBC)说，荷兰研究人员对37项研究所做的评估发现，瑜伽能降低心脏病风险，例如帮助缓解高血压和胆固醇问题。荷兰鹿特丹医科大学的研究人员发现，与完全不做任何运动相比，瑜伽能在相当程度上帮助降低肥胖症风险。以下分享5个缓解高血压症状的瑜伽体式，对适合高血压人群练习，对缓解高血压问题有一定功效。
理疗瑜伽体式1、瑜伽束角式（The Bound Angle Pose）
高血压理疗瑜伽体式：瑜伽束角式（The Bound Angle Pose）
瑜伽束角式推荐给那些小便失调的人练习。骨盆和腹部以及背部得到足够的血液供应，并得到了刺激。这个体式可以是肾脏、前列腺和膀胱保持健康。
理疗瑜伽体式2、瑜伽桥式（Bridge Pose）
高血压理疗瑜伽体式：瑜伽桥式（Bridge Pose）
瑜伽桥式能有效刺激腹部器官、肺和甲状腺；提高消化能力；减轻焦虑、疲劳、背痛、头痛和失眠；对哮喘、高血压、骨质疏松症有辅助治疗作用。
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理疗瑜伽体式3、瑜伽海豚式（Dolphin Pose ）
高血压理疗瑜伽体式：瑜伽海豚式（Dolphin Pose ）
瑜伽海豚式功效：有助于缓解压力和轻度抑郁；伸展肩膀，大腿，小腿，和拱门；加强胳膊和腿；有助于预防骨质疏松症；缓解头痛，失眠，背痛，疲劳；治疗高血压，哮喘，扁平足，坐骨神经痛。
理疗瑜伽体式4、瑜伽英雄式（Hero Pose）
高血压理疗瑜伽体式：瑜伽英雄式（Hero Pose）
瑜伽英雄式功效：伸展腹部、大腿、臀屈肌、膝盖和脚踝；强健足弓；放松疲惫的腿；提高消化能力。
理疗瑜伽体式5、瑜伽站立前屈式（Standing Forward Pose）
高血压理疗瑜伽体式：瑜伽站立前屈式（Standing Forward Pose）
瑜伽前屈式功效：平和大脑并且帮助；缓解压力和轻度忧郁；刺激肝脏和肾脏伸展腿筋、小腿和臀部；强健大腿和膝盖；提高消化能力；缓解疲劳和焦虑减轻头痛和失眠症状；对哮喘、高血压、脱发、骨质疏松症有辅助治疗作用。
高血压理疗瑜伽体式
结束语：瑜伽运用古老的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。研究还发现，与散步或慢跑等其他运动形式相比，瑜伽的功能基本相当。虽然研究人员尚不清楚为什么瑜伽可以达到如此的锻炼效果，但他们认为可能跟瑜伽安稳情绪有关。焦虑被认为与心脏疾病和高血压都有直接关联，而瑜伽的伸展运动和调节呼吸等姿势，可能将更多氧气带入身体从而起到降低血压的作用。
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