减脂必备！澳超封神低脂低糖谷物片推荐
减脂必备！澳超封神低脂低糖谷物片推荐
嘿，大家好！最近我在谷物区逛了一圈，发现了很多适合减脂期的谷物片，赶紧给大家整理了一下，收藏起来照着买就对了！
谷物片适合减脂期吃吗？选的时候有哪些坑？
其实，并不是所有的谷物片都适合减脂期哦。很多谷物片里面添加了大量的糖和脂肪，比如milo，里面有将近27%的糖！所以在选购的时候，一定要仔细看包装上的成分和营养标签，尽量选择那些无糖或低糖、无添加、全谷物的款式。
谷物片的营养优点有哪些？
全谷物的谷物片一般富含膳食纤维，有助于维持消化系统的健康，而且其中的碳水化合物消化得相对更慢，能帮助我们维持饱腹感。此外，全谷物的谷物片还富含B族维生素、矿物质和抗氧化物，这些都是身体维持良好代谢所必需的营养素。
早餐吃谷物片怎么搭配更营养减脂？
谷物片真的是个方便又营养的早餐选择。你可以配低脂奶或豆浆、鸡蛋，来增加蛋白质的摄入。再配些新鲜蔬菜，补充更多植物化合物和维生素。如果你的谷物片是不含果仁种籽的，那你还可以自己额外配些杏仁、核桃，补充优质脂肪酸。
你还想了解哪些澳洲知识？
欢迎告诉Anna哦！我是澳洲注册营养师Anna，住在布村，已经帮助1万多名伙伴健康减重啦！
希望这些小贴士能帮到大家，祝大家都能健康减脂，早日达到自己的目标！
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