女性养颜草莓什锦水果谷物粥
在春季到来时，女性的皮肤保养，需要小心过敏反晨风，需要从早餐饮食入手了，今天这道养颜-----草莓什锦水果谷物粥，清新美味，直接唤配您的味蕾，让你吃的开心又美容了。
【女性养颜草莓什锦水果谷物粥】
主料：谷兰诺拉水果谷物1包、 燕麦片100g 、奶粉2大勺、鸡蛋2个、
辅料：滚水适量、
步骤：
草莓什锦水果谷物粥的做法步骤1.食材图
草莓什锦水果谷物粥的做法步骤2.燕麦片和整包谷兰诺拉水果谷物倒入煮锅中
草莓什锦水果谷物粥的做法步骤3.鸡蛋可入碗中；奶粉冲入滚水拌匀
草莓什锦水果谷物粥的做法步骤4.滚入倒入煮锅中，然后倒入鸡蛋
女性养颜草莓什锦水果谷物粥
草莓什锦水果谷物粥的做法步骤5.拌匀
草莓什锦水果谷物粥的做法步骤6.煮熟，熄火
草莓什锦水果谷物粥的做法步骤7.倒入牛奶拌匀
草莓什锦水果谷物粥的做法步骤8.盛出享用
女性养颜草莓什锦水果谷物粥
燕麦片的营养价值
1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用；
2. 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效；
3. 燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧；
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4. 它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品；
5. 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
燕麦片的食用效果
补虚 止汗
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