还在傻傻的节食减肥？告诉你节食后发生的身体反应
吃瘦了，饿胖了，减肥的朋友们常常有这样的感觉，我节食很多天了，为什么体重一斤没下去，在或者体重反而长上来了，下面肌肉君给大家列出节食期间身体的变化。
当你吃饭的时候，身体会消耗糖与食物里所吸收的营养来提供你一天所需的能量！
但如果长时间没有营养的摄入，那么你的身体就开始糟糕了！
身体会进入一种很低的代谢状态…这时，这时身体已经没有足够的营养和糖可用时，就会启动身体的脂肪来供能。
但上述的情况不会持续太久。当身体发觉没有能量了，就会从身体中找出另外的能量来源（多余的脂肪）但脂肪提供的能量无法让脑部利用，脑袋就会先挨饿！必须转换成酮体来使用。（所以不要指望节食会掉脂肪）
当经过24-48小时后，情况将变更严重。当大脑发觉只有酮体不够，它需要更多的能量来运作。此时就会开始分解蛋白质来提供能量。将会造成你的肌肉含量大幅下降！
首先消耗的就是蛋白质，这时候，你会发现肌肉发生了微妙的变化！
慢慢消耗掉肌肉内的蛋白质来供能，肌肉变小！
而同时，身体又会因为缺少其他氨基酸，维生素，营养，矿物质等等，你的防御系统（免疫系统）会慢慢崩溃，无法抵抗疾病，从而更容易生病！
如果长时间没有摄入饮食，或者每天只吃一丢丢食物，下场就会变成这样了。。
当然，这是非常极端的情况，就算是节食减重的我们，也不可能完全不进食。但通过这部影片可以了解，若是停止进食超过一定时间后，身体将会起什么样的变化。
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