健身教练给您贴心指导
一对一的“排他性”是私人教练区别于其他健身教练的最大特点，这也给了教练和学员之间更多交流的空间。健身训练很大程度上并非是轻松享受，能坚持下来并达到预期效果，除了靠学员自身努力，教练的个人魅力也不能忽视
在如同雨后春笋般“冒出”的健身房里，我们越来越多地看到这样的身影：结实匀称的身材、阳光健康的表情，说着专业的健身术语，向每个健身者周到而体贴地询问，解答着 关于健身的一切疑惑。
无论是领舞有氧操、教授瑜伽功，还是担当私人教练，他们的共同追求是：为健身者提供更多的个性化服务。
私教应具有高知识含量
受访对象：赵教练，24岁，从业3年，北京一所大型健身俱乐部的私人教练
采访理由：普通之中的动人之处
赵教练绝对是那种“带相”的健身教练，无论是外形还是走路姿势，让人一看就是个很地道的“业内人士”。从中学时在体校练习散打开始，有关健身的杂志就一直陪伴他左右，“当时就觉得，能在我喜欢的健身房里给别人做指导是件很‘拽’的事。”这是他对“健身教练”的最初理解。如今，他不仅如愿以偿地成为了大型健身俱乐部的教练，而且还担任了很多“白领”、甚至“金领”的私人教练，而此时的他却说自己实在太普通。
“私人教练是一种高知识含量的个性化服务。学员通过购买教练的私教时间，获得科学的健身方法，达到自己健身的目标，这就是私教的价值所在。”
这是首先映入记者眼帘的一段话，和教学内容一起写在《私人教练介绍》上。采访一开始，赵教练就用递给记者的三张纸诠释着自己的“普通”：“这都是我自己整理的，写出来比我自己一遍遍重复效果要好得多。别看上私教课程的都是高学历、高职位、高薪水的‘三高’人士，但他们对健身知识的了解还很少。”
一对一的“排他性”是私人教练区别于其他健身教练的最大特点，而这也给了教练和学员之间更多交流的空间。健身训练很大程度上并非轻松娱乐地享受，能坚持下来并达到预期效果，不仅靠学员自身努力，教练的个人魅力也不能忽视。
卢先生是给赵教练留下印象最深的一个学员。“他是个自由职业者，住商品房、开马自达6、写书、撰稿、做广告，标准的soho一族。刚来健身房时，31岁的他‘啤酒肚’都出来了。不过跟我练4个多月以后，心肺功能、围度、皮下脂肪等等指标都明显好转，走路时上臂的肌肉曲线若隐若现，他自己也很满意。”
赵教练说，从经验来看，工作、生活时间规律的人更容易保证私教课程的质量，而卢先生能取得这样效果，教学双方“很对脾气”是关键。卸下职业的微笑，既不高高在上，也不颐指气使，“我们俩的交流很‘大排档’”赵教练这样形容着。健身首先变得愉快，而后才是持久。
在采访最后，他把名片递给记者时若有所思地说：“每次递名片时我都想，我对得起‘私人教练’这个称呼吗？私人教练应该更敬业、更成熟、更能掌控教学进程……”
做年轻妈妈的健身顾问
受访对象：康教练，23岁，从业3年，某健身中心产后恢复课程教练
采访原因：“异性相吸”原理在健身中同样适用吗？
“康教练是一个很有气质的教练。”在女子健身中心的普拉提课结束之后，几位被访的学员不约而同地给她们年轻的男教练这样的评价。她们中有二十多岁、一心想要减肥的年轻女孩，有刚刚生了小宝宝、来进行形体恢复的年轻妈妈，也有四、五十岁纯粹为了活动筋骨的中年女性。
“我想所谓‘有气质’实际上是一种感染别人的能力，每个来健身的会员能在我身上找到一种她想要的东西，比如对健康的希望，所以就愿意跟我训练。有了这种训练的激情，练习效果自然好，进而就喜欢我，夸我有气质呗！”坐在记者面前，这个长相、身形都酷似央视主持人鲁健的大男孩略带羞涩地解释着自己的“气质”。这个从大学起就在健身房兼职的教练绝大部分的学生都是女性，他说原因是“课程选择了我”：“我教的课是健美操、街舞、普拉提和健身球，以锻炼柔韧性、平衡能力为主的项目当然受女性欢迎，而且在实际教学中，女学员可能更喜欢男教练。”
有了异性相吸的基础，对于一个活泼的大男孩是否能胜任“产后恢复”这个需要耐心、细心的训练，许多人还是心存疑虑。不过在感受了康教练的课程之后，尤其是听了他特别的鼓励话语之后，这种顾虑便会被“放心”所取代了。
“一个孩子问大人说：‘从18层楼跳下去和从2层楼跳下去有什么不同？’
大人说：‘从18层跳下来会摔死，2层摔不死。’
孩子说：‘你平庸！从18层跳下来的声音是啊———扑通，2层是扑通———啊。’
所以说，我们健身应该像小孩那样更注重过程，而不是像大人一样看重结果。”
一席话，把正在因练习腹肌而痛苦不堪的学员们都逗乐了，康教练很善于捕捉大家的心理，他的话总是出现在最关键的时候，他的细心和体贴让进行产后恢复的妈妈们感到了更多的关怀。采访之中他不断地和每位下课离去的学员说着“再见”；除了健身之外，营养、美容、化妆等知识他都留意学习，他希望在有限的时间内让来健身的女性学到更多东西；他说真正的教练是健康顾问，在生理、心理等等方面都能给出健康的指导。有这样一个健康顾问在身边，当然是幸福的！
给警察当教练 诀窍是严厉
受访对象：张教练，25岁，从业5年，某健身中心警察健身班教练
采访原因：自认永远正确的警察在健身教练面前表现如何？
“在教课之前，你们印象中的警察是什么样？”记者对教警察健身的每个教练都提出了这个问题。回答基本是一致的：职业特点导致警察自认为自己总是正确的，总是处在纠正、处理、教训的状态中，“调教”他们可不容易！
在某健身中心警察集体健身的现场，记者看到了以下的一幕。
一位30多岁的民警不“听从”教练的指导，自顾自地“呼哧呼哧”练起了器械。一个健身教练走到跟前，严厉地问他：“是该练这个动作吗？刚才讲的动作要领全忘了？”站在一旁的民警像个犯了错的孩子，乖乖地听教练把动作要领重复了一遍。
这个严厉的健身教练姓张，事后在接受采访时说：“给警察当教练没有什么特别的感觉，不会因为他们的职业特点就区别对待。严厉嘛，那是我的一贯作风。”还是个学生教练时，他的严厉就是出了名的，学员少做了几组力量练习他都“不依不饶”，这不，在平日里总虎着脸训人的警察面前也毫不含糊。
在前来健身的警察中，有一个还是张教练在体育大学的同学，俩人就住上下铺，关系好得自然不一般，在健身房中以师生的关系重逢，彼此都有些意外。在被问到给同学当教练的感觉时，张教练笑着说：“器械、有氧操都是我最熟，我的健身知识也最专业，”言语中透着几分“我的地盘我做主”的自信。“警察的工作非常不规律，我在健身辅导之余也会提醒他们注意饮食时间，少喝啤酒……”张教练坦言，“其实给警察当教练挺累心的，因为同时要给十几个人上课，每组器械训练的安排、每个人的练习状况都要照顾到，第一天上课简直忙晕了。”
在健身项目日益多元化的今天，产后恢复、警察健身等等针对不同人群推出的健身项目也多了起来。在吸引大家走进健身房之后，如何提供更专业的个性化服务，成为今日健身教练、健身中心更关注的问题。谢漪珊撰文摄影（来源：中国体育报）
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