每公斤体重喝多少水对身体好
每公斤体重喝多少水对身体好
王勇主任医师
普通内科 河南省人民医院
每个人的水摄入量应根据个体的情况而定。这些情况包括年龄、性别、体重、环境温度和运动强度等因素。一般来说，每公斤体重需要30-35毫升的水。
在温和的气候条件下，没有进行剧烈身体活动的70公斤成年男性每天应该喝约2100毫升的水，而50公斤成年女性每天应该喝约1500毫升的水。
然而，具体的水摄入量还应考虑以下因素：年龄和身高、环境的温度和湿度、以及运动的强度和时间。
总之，人体每日的水摄入量应根据个体的情况而定，但一般成年人每天应摄入大约2升的水。建议大家在日常生活中留意自己的饮水量和饮水质量，确保摄入足够的水分，以维持身体的正常代谢和健康状态。
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