边睡边瘦的6个方法 1...@中医减肥专家朱兰的动态
边睡边瘦的6个方法
1.睡前不喝水
晚上21点后，人体的器官都进入了睡眠状态，此时喝水多的话，让肾脏的负担变重，早醒会出现浮肿变
胖的情况
2.拒绝宵夜
睡前4个小时就不要再吃东西了拒绝宵夜，身体就能全力消化转化晚餐多余脂肪，长期坚持就能让你瘦
3.睡前泡泡脚
泡脚可以促进代谢，加速脂肪的燃烧排除体内湿寒，对瘦肚乎有帮助，还有助于进入深度睡眠。
4.睡前不能喝酒
睡前饮酒虽然可以改善睡眠状态但是会使睡眠变浅。
睡眠时间延长到睡眼片段化
睡一觉起来更累了。
5.睡前不运动
睡前3小时不再剧烈运动
改为第二天早上箜腹有氧
燃脂效率会高
6.带着饥饿感入睡
带一点点饥饿感入睡睡前4个小时就不要再吃东西了。确实饿的睡不着的话可以喝些热牛奶牛奶含钙帮助入睡。
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