通过喝水可以增加饱腹感，缩小食量达到减肥的效果？醒醒吧
饥饿感正在你腹中翻腾，他撕扯着肠子，开始扭动，渴望着食物。结果会产生一种强大的身体不适感，让人根本无法置之不理，消化完早上吃的煎饼后，你就会，开始体验到相反的感觉––饱腹感，但是身体是怎么知道已经吃饱了的呢？
当食物下咽进入食道，饱腹感就开始产生了，食物一旦进入胃，逐渐填满胃内空间，胃壁就会如气球一样慢慢扩张。胃壁上的神经能感受到胃壁的扩张。这些神经同迷走神经相连，到达脑干和下丘脑，即大脑中控制食物摄入量的部分。
不过这还只是饱腹感的其中一项，可不管怎么说，如果你只喝水灌满胃，也不会长时间感到饱腹的，大脑还要听取化学信使的报告，它们是由消化系统的内分泌细胞分泌的激素。
随着食物消化器官和血流中的营养物质随之增加，反应随之加强，细胞分泌激素后进入血流，然后随血流到达下丘脑，有超过20种激素参与了食欲的调节过程。其中之一是肠促胰酶肽，它是上小肠细胞和食物的反应后产生的，这种激素到达下丘脑后，就会减少人在进食时获得的奖励感。
这一过程开始后，满足感就开始下降，人就会停止进食，肠促胰酶肽还会减慢食物从胃部到肠道的运动，让胃在一段时间内扩张的更大，让身体知道已经吃下了这么多食物了，这就是为什么吃得慢时比吃得快时更容易感觉饱。
其中一套通过生成和释放特定的蛋白质制造饥饿感，另一套则通过另一类化合物来抑制饥饿感，瘦素会抑制下丘脑中控制食物摄入的神经元，并刺激抑制食物摄入的神经元，这时你的身体就达到了饱腹感的顶点。
通过在迷走神经，脑干和下丘脑不同部位间激素的交换。大脑就会接到“已经吃饱”的信号，研究人员发现某些食物会比其他食物能产生更久的饱腹感。举个例子，煮土豆排名在最能饱满足饱腹感的食物之列，而羊角面包则是最无法满足饱腹感的食物。
一般来说，蛋白质，纤维素和水分含量更高的食物，能更长时间驱除饥饿感，而饱腹感并不会维持多久，几个小时后，身体器官和大脑又会开始他们的对话。空空的胃又会生成其他激素，比如饥饿激素，它会增加下丘脑内引起饥饿感的神经元的活性。咆哮的饥饿之兽最终觉醒，幸运的是，还有对付它的可靠解药。
喜欢的朋友，点赞，关注转发，谢谢！
相关知识
喝水增加饱腹感能减肥
减肥人士注意：这些食物可以增加饱腹感
喝什么茶有饱腹感减肥效果好：推荐几种茶叶，有助于增加饱腹感，促进减肥。
增加饱腹感的食物有哪些
水分多的食物可以增加饱腹感吗？
玉米排毒增加饱腹感 这些食物帮你搞定饱腹感!
经常喝什么茶可以达到减肥排毒的效果
喝什么茶有饱腹感还减肥：推荐几种效果好的茶
【健康说】增加饱腹感=减肥！对抗饥饿，你可以这样做！
提升饱腹感增加蛋白质的“减肥圣品”原来是它
网址: 通过喝水可以增加饱腹感，缩小食量达到减肥的效果？醒醒吧 https://m.trfsz.com/newsview706679.html
