夏季饮水小贴士：运动后如何正确补水
夏季饮水小贴士：运动后如何正确补水？
夏天运动后，大汗淋漓、口渴难耐，如何正确饮水呢？以下是一些小贴士：
慢慢喝水：运动后不要急着大口喝水，应该慢慢喝，小口小口地喝温水或热水。
❌ 避免冰镇饮料：切勿豪饮、牛饮或急饮冰镇饮料、冰水，也不要急着吃冰棍。
避免冷水澡：运动后大汗、大热、毛孔大开时，不能立即洗冷水澡或游泳。
这是因为热胀冷缩的原理，温热的血管遇到突然的冷水会剧烈收缩，特别是有胃溃疡基础疾病的人，可能导致消化道血管突然破裂，出现呕血、便血不止等情况。轻则以后可能会出现喘证、胃下垂、增加心脏负担。
此外，大汗、毛孔大开后去游泳也是同样的道理：身体遇冷、毛孔收缩、血管遇冷也会收缩，容易出现抽筋等情况。
家里有小孩的家长一定要告知小孩，不要囤积大量的冰淇淋。
故事警示：有一个“赶路的风水先生讨水喝”的故事，风水先生路过一主人家，讨口水喝。主人却将细糠撒在水上给风水先生喝。风水先生无知，还因此心里恨上主人家，后来给主人点了一块风水不好的“风水宝地”以恩将仇报，想让主人家绝后。
十几年后风水先生再次路过主人家，发现他们家没有绝后，反而繁荣昌盛、子孙满堂。当风水先生问起主人家为什么在自己口渴时还在水上撒了细糠，不让人喝？主人家解释：其实是当时你赶路太急，不能急着大口喝水，就想着在水里撒一些细糠让你别喝那么快而引发疾病。
风水先生听了主人家解释后觉得非常惭愧，最后向主人家道歉。这个故事告诉我们，在夏天大汗后，一定不要急着大口大口地喝冷饮！
这个故事还有一个内涵就是：从主人家一面来看：但行好事，莫问前程！从风水先生一面的来看：时刻要懂得感恩，往好的方面去想。思想要积极、正向。
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