绿灯食物#茄子热量#茄子重量
绿灯食物#茄子热量#茄子重量
重量：136.2g
煮茄子热量：46千卡
每一百克35千卡｜绿灯食物
红烧茄子热量：65千卡
每一百克48千卡｜绿灯食物
蒜泥茄子热量：70千卡
每一百克51千卡｜绿灯食物
炒茄子热量：100千卡
每一百克73千卡｜黄灯食物
茄子煲热量：189千卡
每一百克139千卡｜黄灯食物
茄子还有哪种吃法呢？快来评论区告诉灯灯吧
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茄子中含有丰富的膳食纤维，具有润肠通便的功效，能够促进肠道蠕动，帮助软化粪便，减轻大便干结的症状。茄子中的龙葵碱具有药理功效，可以抑制消化系统肿瘤的增殖，起到预防胃癌的作用。此外，茄子中含有大量的维生素P、钾元素以及皂草甙，能够降低血脂、血压、血清胆固醇水平，降低毛细血管渗透性，降低心脑血管疾病发病率。
茄子性寒凉，有滑利之效，不宜与螃蟹同食。因为螃蟹性寒，两者同食会损伤胃肠，易出现腹泻的症状。
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