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茶叶养生小知识

泰然健康网
2024-12-21 23:15

茶叶养生小知识
茶叶养生小常识
茶是上天赐予人类的甘露，能在人们品茗的瞬间亲近自然、净化身心、缓解压力，从而达到至纯、至善、至雅的境界。
茶中具备多种对人体健康有利的活性成分，如：茶多酚、茶色素、茶多糖等可

茶叶养生小知识
茶叶养生小常识
茶是上天赐予人类的甘露，能在人们品茗的瞬间亲近自然、净化身心、缓解压力，从而达到至纯、至善、至雅的境界。
茶中具备多种对人体健康有利的活性成分，如：茶多酚、茶色素、茶多糖等可以清除人体自由基，延缓衰老，提高免疫力，改善血液循环，调节糖代谢，从而改善现代人易疲劳，“三高体质”。此外茶中还含有多种氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，可以促进大脑精神放松，改善神经机能。
饮茶养生时应注意小口慢饮，细心感受茶带给人的各种韵味和芳香，以及心态的愉悦和宁静。经常这样品茶，逐步就会体会到茶叶修复人体内在机制、改善亚健康状态的作用。
红茶：
?红茶是指发酵程度在70~80%的茶叶，一般口感浓郁甘甜，有时为了配合加糖加奶的要求会焙火较重，显得苦一些。
?红茶气质偏热，功效为温筋活血、暖胃养颜、化解瘀滞。
?适宜长期虚弱、胃寒腹冷、面暗无华、心情抑郁等症状的人饮用。
白茶：
?白茶的工艺最简单，就是把茶青鲜叶晒干或自然风干而得到的茶叶。茶叶在风干过程中自然发酵，发酵程度约为10～20%，因茶毫保存较多，故称为“白茶”。最著

名的为福建福鼎大白茶。
?白茶五行属金，气质偏凉收敛，功效为清凉解毒，明目降火、醒神通心。
?针对上火烦躁、高血压、心脏病、皮肤病、近视眼、感冒、喉炎等症作用明显。
乌龙茶：
?乌龙茶发酵程度一般在50%左右，乌龙茶主要为二类，即武夷岩茶和传统铁观音茶。
?优质乌龙茶养生功效明显，如特级大红袍茶气韵饱满温和，为补中益气、疏通经络、调和阴阳的佳品。
?优质武夷岩茶对经络不通、元气不足、脾胃虚弱、肥胖、高血脂、糖尿病、骨质疏松、精力不足、淤滞肿瘤等症作用明显。
绿茶：
?绿茶属于无发酵茶叶，在我国分布最广、品种众多，是最为大众熟知的茶叶品类。
?五行属木，具生发性，偏寒凉，营养丰富，功效为清心降火、恢复生机，有助于人体正常功能的发挥。
?现代社会人们运动较少、营养过于丰富，寒湿体质较普遍，不宜过多饮用绿茶。

普洱茶：
?普洱茶熟黑茶，常见普洱茶分为生茶、熟茶。生茶刚制成时无发酵，近似绿茶；熟茶发酵程度一般在90%左右，属黑茶。
?普洱熟茶五行属水，气质温凉，功效为去腻化湿、轻身解毒。
?针对饮食

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