哈尔滨心理咨询：你知道幽默和笑声可以改善你的健康吗？
人越成长，快乐就感觉越难，我相信很多人都会有这方面的同感。哈尔滨心理咨询师在日常的接待中常会和接待者讲：笑一笑，十年少。笑是一剂良药。它以引发身体健康和情绪变化的方式将人们聚集在一起。小时候，我们曾经每天笑数百次，但作为成年人，生活往往处于严肃的状态下，笑声也随之减少。但是，通过寻找更多幽默和欢笑的机会，可以改善情绪健康、加强人际关系、找到更大的幸福——甚至可以延长寿命。
笑声像生活中的一缕阳光
那你知道笑对我们的身体健康是有帮助的吗？
笑对身体健康的几大好处：
1、笑声使全身放松。
愉快而爽朗的笑声可以缓解身体紧张和压力，让你的肌肉放松长达 45 分钟。
2、笑可以增强免疫系统。
笑会减少压力荷尔蒙，增加免疫细胞和抗感染抗体，从而提高你对疾病的抵抗力。
3、笑会触发内啡肽的释放，内啡肽是人体自然感觉良好的化学物质。
内啡肽促进整体幸福感，甚至可以暂时缓解疼痛。
4、笑可以保护心脏。
笑可以改善血管功能并增加血流量，这有助于防止心脏病发作和其他心血管问题。
5、笑会燃烧卡路里。
虽然它不能代替去健身房，但一项研究发现，每天笑 10 到 15 分钟可以燃烧大约 40 卡路里的热量——这足以在一年内减掉三到四磅。
6、笑可以减轻愤怒的沉重负担。
没有什么能比共同的笑声更快地消除愤怒和冲突。看有趣的一面可以透视问题，使您能够从对抗中继续前进，而不必保持苦涩或怨恨。
那既然笑对身体健康有如此好处，同时也和大家讲一讲日常生活中带着幽默的好处。
笑声对健康犹如阳光沙滩和大海
生活中笑声与幽默的好处有哪一些呢？
1、为生活增添欢乐和热情
2、缓解焦虑和紧张
3、缓解压力
4、改善心情
5、增强韧性
6、社交好处 加强关系
7、增加吸引力
8、加强团队合作
9、帮助化解冲突
10、促进团体联系
既然幽默和笑声能为生活和健康增加如此多的好处和帮助，那我们是不是应该让生活中多一些笑声，做一个幽默风趣的人呢？
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