身体如何除湿
身体如何除湿
2022-03-26 10:56
黄世敬|主任医师老年病科
中国中医科学院广安门医院三级甲等
身体除湿可以通过饮食调理，也可以选择艾灸来改善，另外也需要适当运动锻炼。
1.饮食调理：平时生活当中需要调节饮食，适当吃一些赤小豆、薏米、芡实、冬瓜、山药等食物，对于祛除体内湿气会有一定的调理效果。
2.艾灸：艾灸属于一种中医调理的手法，通过针对穴位的刺激，能够达到一定祛湿排寒的效果，只是每个人的情况不同，所以效果也是因人而异的。艾灸应在医师指导下进行。
3.运动锻炼：适当运动锻炼可以促进体内的新陈代谢，有利于废物排出体外，另外运动的过程中可以促进身体的气血运行，有助于排汗，可以加速体内湿气的排出。
所以身体如何除湿还要根据具体情况来判断，同时要做好防寒保暖，养成良好的生活习惯。
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