科学喂养
助力宝宝健康成长
充足的营养和良好的喂养是促进婴幼儿体格生长，机体功能成熟及大脑发育的保障，养成良好的饮食习惯是培养婴幼儿健康生活方式的重要内容，为成年期健康奠定基础。
门诊中，常有家长询问如何给宝宝添加辅食，那么如何科学喂养，保证婴幼儿健康成长呢？
0-6月龄 母乳喂养最关键
1、母乳含有丰富的营养素，免疫活性物质和水分，能够满足0-6个月婴儿生长发育所需的全部营养，有助于婴幼儿大脑发育；
2、降低婴儿患感冒，肺炎，腹泻等疾病的风险；
3、减少成年后肥胖，糖尿病，心脑血管疾病等慢性病的发生；
4、增进亲子关系；
5、可以减少母亲产后出血，乳腺癌，卵巢癌的发病风险；
6、六个月内的婴儿提倡纯母乳喂养，不需要添加水和其他食物。
微量营养素的补充
1、足月儿生后数日内开始，每天维生素D400IU，预防维生素D缺乏性佝偻病的发生；
2、早产或低出生体重儿生后数日内开始每天维生素D800-1000IU，三个月后改为每天400IU，出生后2-4周开始按2毫克/（千克·天）补充铁元素（含食物中的含量）以预防缺铁性贫血。
7-24月龄 辅食添加 食物多样化
1、婴儿满6月龄后可继续母乳喂养至≥两岁；
2、从满6月龄起逐步引入各种食物；
3、早产儿在校正胎龄4-6月时添加；
4、辅食添加过早或过晚会影响健康。
辅食添加的重要性
1、6个月后母乳或奶类已不能完全满足生长发育需要，需要从外来辅食获得营养；
2、帮助婴儿实现从哺乳到家常饮食的过渡
★帮助婴儿逐渐适应不同的食物
★促进其味觉发育
★锻炼咀嚼、吞咽和消化功能
★培养其良好的饮食习惯，避免挑食和偏食
3、促进婴儿心理行为发育
★喂食、自我进食和与家人同桌吃饭的过程有利于婴幼儿精细动作和协调能力的发展
★促进儿童情感、认知、语言和交流能力的发育。
辅食添加原则
1、每次只添加一种新的食物，从少量到多量，由一种到多种，引导婴儿逐步适应；
2、从一种富含铁泥糊状食物开始，逐渐增加食物种类，逐渐过渡到半固体或固体食物；
3、每引入一种新的食物，适应2-3天后再添加新的食物，逐步达到食物多样化；
4、逐渐增加辅食频次和进食量。
辅食添加种类和频次
1、谷类和薯类：婴儿米粉、大米、小麦、薯类、土豆；
2、 奶类与奶制品：牛奶、奶酪和酸奶；
3、 动物性食物：猪肉、牛肉、羊肉等红肉，禽类，鱼、虾等白肉；
4、 蛋类；
5、 豆类与坚果；
6、 黄、红、绿色富含维生素A的蔬菜和水果；
7、其他蔬菜和水果。
添加辅食种类每日不少于4种，并且至少应包括一种动物性食物，一种蔬菜和一种谷薯类食物。
家长需要重视婴幼儿辅食添加种类和频次不足，会明显影响生长发育，导致贫血、低体重、生长迟缓，智力发育落后等健康问题。
以上推荐量只是达到稳定状态的平均量，实际喂养量应视婴幼儿个体情况，按需喂养。通过定期测查儿童体重、身长等进行生长发育评价，可以衡量喂养是否满足了婴幼儿的营养需要。
合理制作辅食
1、单独制作，使用新鲜、优质、无污染食材和清洁水；
2、用蒸、煮、炖、煨等方式，食材要去除硬皮、骨、刺、核等，豆类或坚果要磨碎；
3、＜1岁：原味，不加盐、糖和调味品；
4、≥1岁：少盐、少糖。多样化食物；
5、避免腌、卤、烧烤、重油、甜腻、辛辣刺激食物。
培养良好的饮食习惯
1、要为婴幼儿营造轻松愉快的进食环境，引导而不强迫婴幼儿进食；
2、安排婴幼儿与家人一起就餐，鼓励自主进食；
3、关注饥饿和饱足信号，及时回应 ；
4、不以食物作为奖励和惩罚手段；
5、进餐时不观看电视、手机等电子产品 ；
6、每次进餐时间控制在20-30分钟，并逐渐养成定时进餐和良好的饮食习惯。
市二院医生介绍
杨芳 主治医师
从事儿童保健工作20余年，临床实践经验丰富，擅长生长发育评估，婴幼儿营养与喂养指导，营养不良，早产儿与高危儿随访管理及早期干预，牛奶蛋白过敏和喂养困难的规范化管理，儿童语言发育落后、注意缺陷多动障碍、孤独症及睡眠、情绪、行为问题的评估、干预与家庭指导。在特殊状态儿童预防接种指导方面有丰富经验。
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来源：儿童保健门诊
内容来源：杨芳
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