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跑步对减肥效果好吗减肥，再坚持坚持

泰然健康网
2024-12-22 02:49

导读：减肥是女人的一生事业，特别是作为一个胖了二十多年的吃货胖娃娃，断断续续的减肥，老不见成效，俗话说：管住嘴，迈开腿。可是作为少不了辣的重口味辣妹子来说，管住嘴真是太难了，一般管住嘴管了一两天就受不了，然后彻底放开大吃。瘦过四次一次是暑假家教，天气热没胃口，结果一结束回家就大口大口犒劳自己，肉就蹭蹭的回

减肥是女人的一生事业，特别是作为一个胖了二十多年的吃货胖娃娃，断断续续的减肥，老不见成效，俗话说：管住嘴，迈开腿。可是作为少不了辣的重口味辣妹子来说，管住嘴真是太难了，一般管住嘴管了一两天就受不了，然后彻底放开大吃。

瘦过四次

一次是暑假家教，天气热没胃口，结果一结束回家就大口大口犒劳自己，肉就蹭蹭的回来了

一次是一个很重要的考试，每天压力大没胃口，晚上操场跑步减压，看着看着瘦了，结果考完回家，每天空调房玩游戏看电视吃东西，开学的时候比瘦之前更胖了

一次是去深圳实习一个月，穷孩子在深圳的CBD只能中午去吃清淡的快餐，什么蒸蛋青菜之类的，工作时间又长，老大们老盯着压力又大，每天都感觉很饿…结束回学校，同学很明显感觉我瘦了，接下来的一个月，为了弥补我在深圳所受的苦，每天放开了吃，宅在宿舍玩电脑…结果…

最后一次是考研前的暑假，跳了两个月的小红帽，吃得也少，我想那是我毅力最强的一次了，到了9月，突然觉得不能因为减肥耽误了自己的考研大业，结果操停了，吃又放开了…

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这一次，又开始了，早上吃的比较随意点，中午呢，在公司吃，吃菜比较多，饭都是盛着来吸油，晚上有时喝个汤，有时想吃点有味道的就来点凉菜，接下来就是跑步了

我觉得这次自己get到了自己能坚持跑步的点了，以前老看着跑步机的数字跑，感觉是为了达到30那个目标而跑，所以跑得自己一点也不想动，觉得30分钟遥遥无期，事实证明，每天跑30分钟也没什么用，

现在好了，每天都会跑一个小时，或快或慢或走，因为每次都是从那一首歌开始，到另一首歌结束，为了不给自己增加任务压力，每天闭着眼一手抓着跑步机跑，注意力集中在了耳朵里传来的歌中，跟着歌曲激昂，缓慢，嘴巴也跟着学唱，当然只是嘴形，就这样，一个小时感觉很快就过去了，跑完偶尔再去上个瑜伽课，很舒服

马上到周末就坚持了半个月了…希望自己再继续坚持坚持

今天穿裤子也有点感觉自己瘦了点了，关键是自己这样听歌跑了以后，每天都没有不想完成任务的惰性了…

希望我能一直坚持到底，等成效明显的时候再上来和jms分享

贝基清净果效果不错我也在吃而且无副作用只需要睡觉前吃一个就可以了

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多少钱？

可以试试中药肚脐贴，只需要晚上睡前贴在肚脐上，白天起床后接下来就行，很轻松就能减肥成功了，没有任何副作用，专家都推荐不错！需要的话联系我，价格还便宜！关键是健康减肥！！！

URBAN DECAY的彩妆，一直是我的最爱之一，尤其是这盘HEAT系列，从眼影到口红都是深得我心！从大盘追到mini真的是一盘都没有拉下。大盘的颜色虽然很多，但唯一的缺点是携带不方便，尤其是出门旅行或者出差，想把它装在化妆包里，都会觉得很占地方，所以MINI盘很好的弥补了这个缺点，同时还把大盘的颜色质地发挥到了极致的好。不管你是肿眼泡还是双眼皮，都能够轻松驾驭的颜色。很时尚很欧美的感觉!

至于这个系列的口红，可能会被很多人忽略掉，但真真的强烈安利，像我手头的这三支，真是三色三种不一样的感觉。初看颜色非常的不好驾驭，但是上嘴效果却是出奇的好，特别好晕染，尤其是画那种饱满唇和激吻唇的时候，真的

今年另一款非常值得入手的圣诞套装就是Elegance的这颗蜜粉饼，去日本的时候没能在专柜买到，后来台代了一颗，价格虽然比日本要贵，但实在是喜欢白色的包装，圣诞套装跟常态的价格容量都是一样的，只是多了一个刷子，一个皮套，说实话没有什么卵用，不如常态的绒布套，但毕竟价格没变，所以有机会在日本还能买到，就不要犹豫啦，圣诞款的色号是限定色07，常态的我买的06。

泊美使用

美妆上申请的泊美试用

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香橙畅饮柔肌露

这个系列是资生堂旗下品牌泊美的产品这个系列主打果蔬精粹整个系列都是和果蔬打交道

面膜是半透明天丝膜布质地上脸轻薄贴肤我试用的是香橙款使用后肌肤的顺滑程度有所提高肌肤光滑软嫩

所谓的润肌露实际上是水乳二合一的产物比水更佳粘稠比乳液更佳轻薄啫喱质地上脸化水保湿的同时更佳锁住水分好吸收负担小

这个系列的面膜就比较想是果酱了半透明感➕淡淡的香橙味口感很好也是哲理质地化水快不粘腻

整个泊美畅饮系列主打的就是补水保湿功效所以特别适合各种干皮使用

虽然冬天了虽然是红色系的完全hold的住好吗！