怎样提高自己的注意力
怎样提高自己的注意力？要想提高自己的注意力，那么平时的时候就要养成好的生活习惯，学习习惯，饮食习惯，不要动不动就分神，还是要专注于自己的事情，而且也不要太在意别人的一些说法做法，要为自己而活着，同时也要考虑自己是不是在平时的饮食方面也不注意有营养不良，或者是一些维生素的缺乏，都有可能会导致注意力不集中。想要提高注意力，可以通过充足的休息、注意力锻炼、提高抗干扰能力等方式来提高。
1、保证充足的休息：保证精神充沛是提高注意力的前提，所以平时要多注意休息，保证每天睡眠不少于8小时，早睡早起，同时放松心情，可以进行一些适当的体育训练，如踢足球、游泳、慢跑等，保证每日精神状态良好，对于提高注意力起到关键作用。
2、注意力锻炼：可以从视觉注意力、听觉注意力方面入手，如设立一个目标物，如一个小玩偶，并且设立一段时间，例如5分钟、10分钟，在这一段时间里只看这个目标物，不会被外界声音影响，可有效锻炼注意力的集中。
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