哈佛大学惊人发现：寿命长的人，从来不是靠多运动，而是这3点
人类对长寿这件事情的执念，远超我们的想象。
比如说秦始皇，为了追求长生不老不惜耗费了大量的时间和财力，但最后也没有实现自己的心愿…
而如今，医疗技术水平更为发达了，大众的身体健康也有了充足的保障，长寿依旧是人们心中的渴望。
当然，当代民众追求长寿，已经比古时追求长寿要容易得多，最起码我们的平均寿命就已经比古人要长了。
而且，哈佛大学研究表明，人类长寿的秘密不再保健品，而是其他几个不起眼的方面。具体我们一块来了解一下：
据说哈佛大学做了一项研究，该研究从1938年开始，至今已有80年时间。
为了保证研究的可信度，他们调查所采取的样本涉及了各个职业，有律师也有博士。
研究人员将这些志愿者分为两组，分别是长寿组和短寿组。
通过八十多年的观察，他们在长寿组的人身上发现了长寿的秘诀。
——寿命长的人，从来不是靠多运动，而是靠以下三点：
01.
良好的人际关系。
研究证明，良好且优质的人际关系能够让人长期保持着愉悦的心态，而身体在其状态下，能够促进内啡肽的分泌，其作用能够减少人体的疼痛感和压力反应。
会让人更加舒适的生活，减少身体疾病的发生，改善免疫水平，而这些都会影响到人的寿命。
相反，缺乏人际交往容易导致身心紊乱，加速衰老进程。
02.
有意义的工作
工作的意义除了它能够给人们提供经济保障以外，同样也能为人们提供价值感，让人更加快乐。
而快乐才是长寿的真正秘诀。
从积极心理学的角度来说，如果一个人总是能够保持一个快乐的情绪，那么他的心态往往会比那些喜欢抱怨的人要更好。
而心理学家早就通过实验证明，乐观的心态有助于人们延长寿命。
03.
劳逸结合，适当休息
随着就业市场竞争压力加剧，社会内卷也越来越严重，什么996、007，如今已经变成了一些企业工作的常态，人们就好像变成了工作的机器，几乎没有多少时间休息。
而哈佛大学此项研究中也透露了一点，人是需要劳逸结合，不能太过劳累的，尤其是在身体感到疲劳的时候，一定要及时休息，这样不仅可以缓解身体的疲劳，还可以疏导心理的压力。
此外，我们觉得，以下几个方面，也与我们的健康密切相关：
①控制情绪
长寿的老年人基本上有一个相差无几的共同点——都是控制情绪的高手，并且不会被情绪驾驭。
他们即使遇见气恼的人或者事，也不会跟自己过意不去，懂得调节情绪，从而做到心平气和，绝对不会因为斤斤计较导致因小失大。
动不动就生气、控制不好情绪的人，还会存在忧心忡忡或者患得患失的情况，这样长期的精神内耗，对身体百害无利。
②节制饮食
吃的过饱，导致的营养过剩，反而会给消化功能造成或轻或重的负担，同样对身体不利。
最健康的做法就是：无论在家还是在外，做到五分饱或七八分饱，细嚼慢咽，才能实现细水长流。
结语：人的体能和心理能量都是十分有限的，运动虽好，但不能一直没有底线的消耗。
正如多喝水一样，过量喝水照样会过犹不及。
可见各种各样休养生息的方式，都需要说到以及做到适可而止。
（文中图片来源于网络，侵删）
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