●什么是哈他瑜伽呢？
哈他瑜伽又名传统瑜伽，在哈他（Hatha）这个词中，“哈”的意思是太阳，“他”的意思是月亮。哈他瑜伽代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。在瑜伽中呢，通过右鼻孔来呼吸被称为太阳的呼吸，而通过左鼻孔呼吸被称为月亮的呼吸。
瑜伽著作之一《湿婆本集》，它强调即使是一个普通人（男性）也可以练习瑜伽，它列出了一套复杂的生命体系，命名了84 种不同的瑜伽体式，还描述了5种具体的生命气和控制这些生命气的具体技巧，它主张练习瑜伽，不仅可以治病，也可以获得神秘的超能力。
哈他瑜伽通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到训练的目的，提升身体的健康和年轻程度，净化心灵。持之以恒的练习能帮助延缓身体的老化，减轻体内聚集过多的压力。
●哈他瑜伽为我们带来了什么？
修身养性、平静内心。长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快；
增强抵抗力。长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力；
改善个人情绪。由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果，心智情绪自然会呈现积极状态。
哈他瑜伽是瑜伽体系中最实用的一个体系，最适合初学者，因为它相比起来简单、有趣、易学，所以肯定适合刚入门的你。返回搜狐，查看更多
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