如何改善肠道菌群
如何改善肠道菌群
周中银主任医师
消化内科 武汉大学人民医院
改善肠道菌群可通过以下方式处理：
1. 饮食调理：增加纤维素摄入，如芹菜等，以减少细菌易位；多食用发酵类食物，如酸奶、酸菜、豆腐等，可增强菌群数量和多样性；应用活菌制剂如乳酸乳杆菌、粪链球菌等，以辅助改善菌群失调。
2. 药物治疗：合理应用抗生素可降低菌群失调，但需严格控制剂量和使用时间；口服菌群促进剂如乳糖扶植大肠埃希菌，可扶植正常菌群。
3. 年龄因素：维持年轻时的肠道菌群平衡有助于提高免疫能力；应用活菌制剂如利亚乳杆菌、乳酸乳杆菌等改善肠道菌群失调。
一些肠道疾病和药物也可导致菌群失衡；建议及早进行规范治疗，以减少疾病不良影响；应在医生或药剂师指导下使用药物，避免自行用药。
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