说起“哥本哈根减肥食谱”
那就要追溯到14年了
在当时有一网友在网上发布这份食谱
声称自己大鱼大肉13天
还成功瘦下了10磅
对此很多网友表示怀疑
不少网友试验过后证实了其功效
虽没有那么夸张不过的确是瘦了
能大鱼大肉还能减肥是所有胖友的梦想
这个减肥方法一下子就火了
至此哥本哈根减肥食谱风靡全球
13天瘦10磅用过它的人都瘦了
哥本哈根减肥食谱原理：
其实就是通过严格控制碳水化合物摄入
来达到减重效果
不过对身体的影响很大
并不适合所有体质的人使用
体重基数太大的人最好不要尝试
下面来介绍一下哥本哈根减肥食谱：
第一天
早餐：黑咖啡1杯（自选）+1块方糖
午餐：煮鸡蛋2个（不吃蛋黄）+西柚一个+水煮生菜
晚餐：牛排＋蔬菜汤＋蔬菜沙拉成效：第一天胖了1斤
第二天
早餐：黑咖啡1杯＋半块方糖+煮鸡蛋2个（不吃蛋黄）
午餐：蔬菜沙拉+天然酸奶200g
晚餐：羊排+橄榄油＋西兰花搅拌
成效：维持在第一天的体重，逐渐适应黑咖啡的苦涩！
第三天
早餐：黑咖啡1杯＋全麦面包2片
午餐：鸡胸肉＋蔬菜汤
晚餐：水煮蛋两个＋蔬菜汤＋蔬菜沙拉
成效：加入两篇全麦面包，似乎没有那么苦涩了，体重开始下降，瘦了一斤
第四天
早餐：柠檬水一杯＋蔬菜沙拉＋煮鸡蛋两个（不吃蛋黄）
午餐：蔬菜汤＋牛排200g
晚餐：水煮蔬菜＋低卡路里吐司
成效：适当换口味，暂时不喝黑咖啡，对比第一天下降1.7斤
第五天
早餐：又是恼人的（黑咖啡1杯）＋鸡胸肉5片
午餐：全麦面包＋蔬菜汤＋两颗水煮蛋（不吃蛋黄）
晚餐：牛排200g＋脱脂牛奶＋水煮蔬菜
成效：效果明显，又瘦了0.3斤。
这就完整的菜谱 虽然并没有网上
流传的那么神奇
但是效果也足够让人惊叹了
各位好吃肉的胖友
不妨试试这个哥本哈根减肥食谱！返回搜狐，查看更多
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