【低碳水化合物的主食有哪些】
低碳水化合物的主食有哪些
2021-03-21 18:47:12
低碳水化合物的主食有哪些
王晓黎 主任医师 内分泌科 中国医科大学附属第一医院 三甲 低碳水化合物的主食有蔬菜类，一般蔬菜类的食物中碳水化合物含量比较低，而且维生素和微量元素比较多，可以及时为身体补充营养，而且还可以调节免疫，改善新陈代谢，比如冬瓜、黄瓜、西红柿等。另外瘦肉类的食物，低碳水化合物含量也不高，而且蛋白质含量很高，能起到补充营养的效果，可以作为主食吃。
2021-03-22 18:57:11
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 包括糙米、燕麦、大麦在内的低糖、低脂食品，以及全麦食品、绿叶蔬菜、芦笋、南瓜等。要减肥也不能只靠这些，一定要控制饮食，忌口，少吃多餐，忌辛辣，忌生冷油腻，忌甜食，并且要多运动。包括啤酒、饮料、凉牛奶、凉水冷饮、冰激凌等，都要忌口，以免引起湿气重。事实上，要做到管住嘴，迈开腿才是最重要的。
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