低碳水化合物食谱有哪些呢？

低碳水化合物食谱有哪些呢？

2015-03-16 10:04

落叶兮离别ヽ问

最近需要减肥，但是又不想饿肚子，又不想运动太累，谁能给我提供一份低碳水化合物食谱呢？这样就能不累不饿还能减肥了。

专家解答

国家三级公共营养师、国家三级检验工、食品营养研究社讲师。

想要减肥，但是要科学不能伤害身体，所以选择什么样的食物就至关重要。早餐：一个香蕉，一个西红柿，一杯牛奶，一个鸡蛋（7天）。周一，中午可以吃水果，吃两个鸡蛋，一根香蕉，还有蔬菜。周二，二三两鸡肉，一根香蕉，半斤蔬菜，少许瘦肉。周三，中午鸡蛋西红柿和一杯咖啡，晚上鸡蛋香蕉和蔬菜。周四，和周一一样。周五，两个鸡蛋，蔬菜和一杯咖啡，鱼肉，香蕉，西红柿和面包。周六，西红柿，鸡蛋，咖啡，晚上，蔬菜和少许瘦肉。周日，水果，晚上，鸡腿儿，蔬菜，香蕉，西红柿。