哥本哈根减肥食谱打卡：澳洲版
哥本哈根减肥食谱打卡：澳洲版
最近在澳洲的生活让我增重了不少，高热量的饮食和懒得运动的习惯让我胖了15公斤。终于找到一个口碑不错的减肥食谱，决定试试看。以前大学时靠节食和运动成功减了15公斤多，所以这次减肥对我来说并不陌生。虽然已经很久没减肥了，但我对再次成功减肥充满信心。
这个食谱看起来很健康，没有特别排斥的食物（除了鳕鱼，真心不爱吃鱼）。于是我在冰箱里清空了一些食物，去超市买了几天需要的食材。第一天早上称重是59.4公斤，忘记拍照了。早餐是黑咖啡，对于我这个咖啡狂热爱好者来说，不加奶有点不习惯，但咖啡的味道还是很享受的。平时不爱吃糖，所以没加方糖，也没觉得有多大影响。
第一天的午餐是水煮蛋、西红柿和水煮菠菜。鸡蛋我很喜欢，但水煮菠菜没啥味道。西红柿我换成了小西红柿。下午的饥饿感很强烈，晚上牛排吃得狼吞虎咽。吃完后感觉非常撑，而且很油腻。看来身体已经开始适应这种清淡的饮食了。晚上还出去跳了Zumba，可能是因为吃得少，没什么力气，回家睡得特别好。
第二天早上称重是58.4公斤，掉了1公斤，效果太明显了吧！早餐依旧是黑咖啡，午餐是火腿和酸奶。火腿200克，看上去太多了，而且很咸，吃的时候没什么享受感。酸奶是高蛋白的无脂无糖酸奶，味道还不错，有椰子味。整个一天都不饿，但因为火腿太咸，喝了超级多的水。晚上的牛排依旧很爱，买的是西冷，肥瘦相间的那种，肥肉基本剃掉了。
第三天早上称重是58.0公斤，掉了0.4公斤，没有第二天明显，可能是昨天水喝太多了。早餐终于有面包吃了，但吃了反而更饿了。中午是两个水煮蛋加生菜，火腿忽略不计，一片和昨天的200克比简直太少了。把三样东西拌到一起吃了，省事，因为上班午休时间短，很难吃出仪式感。晚餐很轻，基本吃了跟没吃也没啥区别，水煮芹菜真的是难以下咽……不过吃完瞬间解决了我2天多的便秘问题。
明天开始第四天，会持续更新打卡贴的…明天又是午餐晚餐都很轻的一天…
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