哥本哈根减肥法是怎么回事 哥本哈根减肥法食谱有哪些
核心提示：减肥在日常生活中早已成为了一种趋势，很多人都会出现肥胖的问题，因此减肥也势在必行。相信很多网友都有听过哥本哈根减肥法，既能吃到自己想吃的食物又能瘦下来。
减肥在日常生活中早已成为了一种趋势，很多人都会出现肥胖的问题，因此减肥也势在必行。相信很多网友都有听过哥本哈根减肥法，既能吃到自己想吃的食物又能瘦下来。那哥本哈根减肥法是怎么回事？哥本哈根减肥法食谱有哪些？下面我们一起来详细了解一下！
哥本哈根减肥法是怎么回事？
哥本哈根减肥法是从欧美引入快速减肥方法，主要是以13天哥本哈根减肥食谱为主，达到改善新陈代谢，加快减肥的方式，并且餐单必须严格坚持13天，虽然难以坚持，但是却非常有效。哥本哈根的减肥食谱可以改善我们人体的新陈代谢，而且不用运动，也不会反弹，能帮助我们燃烧更多热量，并在结束这种减肥食谱后仍然有效。
哥本哈根减肥法食谱有哪些？
第1日
早餐：一杯黑咖啡，一块方糖
中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，水煮菠菜
晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油和柠檬拌食
第2日
早餐：一杯黑咖啡，一块方糖
中餐：200g低脂火腿，一盒天然酸奶200g
晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油(其它油也可以)和柠檬拌食
第3日
早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片
中餐：2个煮鸡蛋，1片火腿，生菜沙拉
晚餐：水煮芹菜，一个西红柿，一个新鲜水果
第4日
早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片
中餐：200ml橙汁，200g天然酸奶
晚餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，一块200g的白干酪
第5日
早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁
中餐：200g熟鳕鱼(可以用 鳟鱼 或者大菱鲆代替)，撒上柠檬汁，一勺黄油
晚餐：1块200g牛排，新鲜的生菜沙拉，新鲜的西芹块
第6日
早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片2
中餐：2个煮鸡蛋，一大根切碎胡萝卜
晚餐：半个鸡，生菜沙拉，拌橄榄油(其它油也可以)，柠檬汁
第7日
早餐：一杯茶不加糖
中餐：不吃，喝很多水
晚餐：200g羊肉。一个苹果
第8日
早餐：一杯黑咖啡，一块方糖
中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，水煮菠菜
晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油和柠檬拌食
第9日
早餐：一杯黑咖啡，一块方糖
中餐：200g低脂火腿，一盒天然酸奶200g
晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油(其它油也可以)和柠檬拌食
第10日
早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片)
中餐：2个煮鸡蛋，200g低脂火腿，生菜沙拉加柠檬汁
晚餐：水煮芹菜，一个西红柿，一个新鲜水果
第11日
早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片
中餐：200ml橙汁，200g天然酸奶
晚餐：1个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，一块200g的白干酪
第12日
早餐：一大根胡萝卜切碎，撒上柠檬汁
中餐：200g熟鳕鱼(可以用 鳟鱼 或者大菱鲆代替)，撒上柠檬汁，一勺黄油
晚餐：1块200g牛排，新鲜的生菜沙拉，新鲜的西芹块
第13日
早餐：一杯黑咖啡，一块方糖，1片烤面包片
中餐：2个煮鸡蛋，一大根切碎胡萝卜加柠檬汁)
晚餐：250克鸡，生菜沙拉，拌橄榄油(其它油也可以)，柠檬汁
以上就是关于哥本哈根减肥法食谱有哪些的相关内容介绍，其实大家并不需要哥本哈根减肥法食谱来一成不变地吃，只要控制好低脂、高蛋白的原则就可以了。总而言之合理安排好饮食，相信最终一定可以恢复苗条好身材的。
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