嚼口香糖的好处
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嚼口香糖的好处
黄凌凌副主任医师
口腔门诊科 福建医科大学附属第一医院
嚼口香糖的好处包括保护牙齿和促进胃肠蠕动。
首先，口香糖可以粘住食物残渣，帮助清理口腔。同时，嚼口香糖可以刺激唾液腺分泌，提高口腔的PH值，防止酸性物质对牙齿的脱钙作用。另外，含有木糖醇的口香糖还可以抑制“变异链球菌”的繁殖，预防蛀牙的发生。其次，嚼口香糖还能促进胃肠蠕动。嚼口香糖可以刺激胃肠反射，导致胃肠蠕动增加。这对于消化不良的患者来说尤为有益，能够改善他们的症状。
然而，嚼口香糖也有一些坏处需要注意。过度嚼口香糖可能导致咬肌肥大，因此在嚼口香糖时要适度控制时间，连续嚼不要超过20分钟。此外，某些口香糖中可能含有大量的糖分和化学添加剂，长期使用可能对牙齿和身体健康带来负面影响。因此，在选择口香糖时要谨慎，选择低糖或无糖口香糖，并注意阅读产品成分表。
总之，适度嚼口香糖有一些好处，如保护牙齿和促进胃肠蠕动，但过度嚼口香糖可能会导致咬肌肥大。在享受口香糖的好处时，我们应该保持适度，避免长时间不停地嚼口香糖。
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