晒晒一家三口的晚餐，简单家常菜，食材巧搭配，好吃经济又营养
民以食为天，一日三餐都要好好吃饭。晚餐要吃少，但这并不代表晚餐就不讲究了。我们的菜量可以小一点，但菜的种类还是要丰富一点。另外人与人的饭量也不同，所以还是要根据各家的实际情况做饭！我家的晚餐大多是四道菜，家常菜居多，虽然简单，但符合家人口味，食材巧搭配，即使是家常便饭也能吃出健康好身体！
今天的晚餐内容：炖豆角、酱猪头肉、豆腐皮炒柿子椒、素炒平菇，菠菜蛋花汤
【素炒平菇】
平菇营养丰富，一年四季都适合食用，而且价格不贵，不放肉，素炒就很好吃。尤其是和黄瓜一起炒，清新爽口，营养好吃。
做法：平菇洗净撕成大小合适的小块。黄瓜切片，葱姜切丝备用。锅中放入适量食用油，油热放入葱姜丝煸香。倒入平菇后再加入盐翻炒2分钟，至平菇出汤变软。倒入生抽，炒匀。 倒入黄瓜片翻炒匀，倒入水淀粉，大火至汤汁粘稠出锅。
【豆腐皮炒柿子椒】
豆制品也是我家常备的食材，特别适合做快手菜。今天就是素炒，一道菜三种颜色，不但好看还有营养。豆腐皮切成丝，柿子椒和胡萝卜切片，炒的时候无需太多的调味品，生抽、盐和鸡精就可以。
【酱猪头肉】
这个是从超市买的成品，时间紧的情况下，切上一盘就有肉菜了。吃的时候要蘸蒜泥汁才够味。
【炖豆角】
炖豆角是非常典型的北方菜代表，平时做这道菜时都会放些五花肉，今天时间有限，改吃素了。炖菜时放入1个八角，也会让菜带有肉香味，是非常不错的选择。
【菠菜蛋花汤】
这是我家经常会喝的汤，做法简单又营养，孩子还特喜欢。味道比较清淡，冬天室内干燥，多喝汤补水润燥。
您觉得我家的晚餐怎么样？欢迎评论或者分享一下您家的晚餐哦。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
相关知识
晒晒我家的营养午餐，宅家不出门，天天不重样，简单又提高抵抗力
健康晚餐简单又好吃？ 晚餐吃什么营养又简单？
孕妇营养餐食谱大全（晒晒我孕期的一日三餐）
简单好吃有营养的晚餐食谱 好吃又简单的晚餐做法
晒一晒我的孕期营养配餐，荤素搭配健康100分！8点
晚餐适合吃啥？推荐八道简单菜大家别错过，操作简单，营养搭配好
7天家常晚饭，简单易做，口味清淡，没有大鱼大肉，照样吃得舒心
一家三口晚餐营养食谱做法健康
青少年饮食营养搭配 一日三餐巧搭配身体好
早餐推荐：营养食谱搭配不重样，简单又美味!
网址: 晒晒一家三口的晚餐，简单家常菜，食材巧搭配，好吃经济又营养 https://m.trfsz.com/newsview725399.html
