健康研究新发现：每天运动一刻钟 死亡率降低14%
每天只要运动15分钟，每周六天共约90分钟，就可降低总死亡率14%，癌症死亡率10%，心血管疾病死亡率20%，延长寿命3年！
近日，美兆国际健康管理机构的这一研究成果再次获得专业肯定！伦敦时间2011年8月16日，美兆健管机构与国家卫生院温启邦教授合作之“降低死亡率，延长寿命的最少运动量”研究报告，于全球医界最具代表性的医学权威期刊《The Lancet》网络版抢先向全球放送；美兆研究成果再次获得拥有全球最严谨编审群的Lancet期刊青睐与认可，外电媒体包括AP美联社、Reuters路透社、BBC、ABC及New Scientist Magazine均争相报导此革命性的发现!
温启邦教授在研究中这一突破性的新发现颠覆了“运动333”（每周三次运动，每次30分中，维持每分钟心跳达130下），或每周运动150分钟的现有观念，让世人首度了解到：少量而持续的运动对健康大有益处，而且容易达成，为人类提供了革命性的运动建议。
该研究报告，系温教授根据美兆健康管理数据库中1996—2008年，共计416,175名（男性199,265名,女性216,910名)个案，平均追踪8.05年的数据统计分析；研究团队根据会员填写的“健康问卷”资料，将个案的运动量分为不运动、低运动量，中运动量，高运动及非常高量五类，并将各分类组与不运动组做危险性比较，计算出各组的平均余命。调查显示，高达54%的人不运动，只有22%的人从事低量运动，结果发现：低运动量组（每天15分钟，每周共90分钟的运动量）与不运动组比较时，其全死因死亡率减少14%，平均余命多出3岁，另外，每天15分钟的运动量之后，每增加15分钟将再减少4%的全死因死亡率；相反的，不运动的人与低运动量组相比，死亡率多出17%，但要是他们愿意改变生活习惯开始从事低量运动，则可以减少1/6的死亡率！这样的发现，可运用在各年龄族群、性别，且对有心脏血管疾病风险的人也适用。
（责任编辑：李娟）
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