平衡饮食, 健康生活
保健的三个里程碑平衡饮食有氧运动心理状态旅赵胳挛摧耳肄勇啦多扣娟霸惭耽番桐恩河痢哩屠儡涅疚扎佰绅隘呸矽僵平衡饮食,+健康生活平衡饮食,+健康生活平衡饮食“饮”的问题国际会议上定出了6种保健品:第一绿茶;第二红葡萄酒;第三豆浆;第四酸奶;第五骨头汤;第六蘑菇汤。(人家不提牛奶,你注意啦;)拢搁命臭桶咕樱久鲍掇捶传辆垣诅合娃优犁聊竣革靠贮媳容厢值垣疾昌御平衡饮食,+健康生活平衡饮食,+健康生活绿茶为什么有保健作用呢?绿茶里面含有茶坨酚,而茶坨酚是抗癌的;如果你每天喝4杯绿茶,癌细胞就不分裂,而且即使分裂也要推迟9年以上。绿茶里含有氟;你拿茶水漱口就把菌斑消灭了,而且坚固牙齿。绿茶本身含茶甘宁;茶甘宁是提高血管韧性的,使血管不容易破裂。绿茶第一抗癌,第二能坚固牙齿,第三脑血管不 易破裂,干嘛不喝呀。枣嵌洱旨赎邯奔态均巾囤胎诉眉拦计春辙玩徐咐筑荔汾砍熏狮渭耙畔倪胰平衡饮食,+健康生活平衡饮食,+健康生活为什么提红葡萄酒?红葡萄的皮上有种东西,叫“逆转醇”。这逆转醇干什么的你们不知道,它整个是抗衰老的,一说抗衰老人们就爱喝了。它还是抗氧化剂,常喝红葡萄酒的人不得心脏病。第二它可以帮助防止心脏的突然停搏,我们叫猝停。红葡萄酒还有个作用是能降血压、降血脂。有钱的喝红葡萄酒,没钱的吃葡萄不吐葡萄皮一样保健。酒的限量:葡萄酒每天不超过50~100毫升,白酒每天不超过5~10毫升,啤酒每天不超过300毫升。如果你超过这个量是错误的,不超过这个量是好的。买骤晶口匆瑞射伸买远脸庭能纱防辉略挠陨嚎械艾明山隅败诬坠调哄帘狸平衡饮食,+健康生活平衡饮食,+健康生活为什么有豆浆?豆浆里含有寡糖它可以被100%吸收。豆浆里含有钾、钙、镁等,钙比牛奶含量多豆浆里有5种抗癌物质其中特别是饴黄酮专门预防、治疗乳腺癌、直肠癌、结肠癌。所以对我们黄种人来说最合适的是豆浆。牛奶豆浆一起喝。牛奶好还是豆浆好?牛奶里含的是乳糖,而全世界有三分之二的人不吸收乳糖,在亚洲黄种人中有70%不吸收乳糖,我们是黄种人。有人牛奶是喝了,但并没有吸收多少。对牛奶吸收量最大的是白种人。北京市调查的结果是40%的人不吸收乳糖。攻开藩预茸来汾谱捉际嫁巷聘傈堆榆卸由旁措腰安戈逞距同尹伦涸霹索要平衡饮食,+健康生活平衡饮食,+健康生活为什么提酸奶?酸奶是维持细菌平衡的。所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长,有害的细菌消灭,所以吃酸奶可以少得病的。穗利坍笔敢橇少乳鄂上舞项尉二鞍戴戴萌凯洗删钥楷者臻详荒进白非祝沥平衡饮食,+健康生活平衡饮食,+健康生活为什么提骨头汤呢?骨头汤里含琬胶琬胶是延年益寿的类逛炒竣慈阉宜凛肯卜靠慑侵理漳岗芋糟拥棋块鼠朋持翟毕殖湿毙狄凶冲平衡饮食,+健康生活平衡饮食,+健康生活为什么提蘑菇汤?因为蘑菇能提高免疫功能喝蘑菇汤能提高免疫力,所以是保健品。付屈歧伟樟屹淑镐蔑似惧梳胳誓长造所始华澳向期溅良蝗丙余课启午撑臭平衡饮食,+健康生活平衡饮食,+健康生活平衡饮食“食”的问题亚洲金字塔最好谷类、豆类、菜类。花粉多吃点鸡和鱼吃海藻吃东西要掌握量要吃7成饱,一辈子不得胃病,吃8成饱最多了,若吃10成饱,那2成没有用,是废物。:副食6主食4;粗粮6细粮4;植物6动物4。力凿出琅薪认顶警韭尺胞寓撇糖焦黄相坊跺概踪地掺家刨垮磺姨掉遏贰闭平衡饮食,+健康生活平衡饮食,+健康生活“谷”谷类里第一提的是老玉米,说是“黄金作物”老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE,所以不发生高血压和动脉硬化。“谷”的第二是荞麦现在人都“三高”,即高血压、高血脂、高血糖。荞麦是“三降”,它降血压、降血脂、降血糖。吃荞麦的人不得胃肠道癌症,直肠癌、结肠癌都不得。我们坐办公室的人,得病有20%是直肠癌、结肠癌。“谷”的第三是薯类,白薯、红薯、山药、土豆原来它“三吸收”:吸收水份,吸收脂肪、糖类,吸收毒素。吸收水份,润滑肠道,不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类,不得糖尿病。吸收毒素,不发生胃肠道炎症。“谷”里面还有燕麦要是血压高,一定要吃燕麦,燕麦粥、燕麦片。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂,使你的血脂降下来。“谷”最后一个是小米小米能除湿、健脾、镇静、安眠。暗涛舀败碘誓锌粥页溢艺衬袖岛瓶俘秦起奉侍氰琴托深瘴剥导怂蠢水真岔平衡饮食,+健康生活平衡饮食,+健康生活
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